Desde el principio de mi juventud una parte de mí quería respuestas más allá de la Iglesia Católica y no las encontré, así que estoy siguiendo mi propio camino. Dejé la religión, pero no perdí mi necesidad de significado. No perdí mi curiosidad sobre la vida, la muerte y lo que todo significa. Soy curioso de corazón. Así que construí mi propia espiritualidad. Sin reglas. Sin estructuras religiosas. Solo lo que se siente real. La espiritualidad sin religión se trata de despertar. Despertar a mí mismo, a los demás, al misterio de la vida misma. Es descubrir qué hace que la vida se sienta verdadera y plena.

A continuación, me permito compartir contigo amiga o amigo lector lo que ha funcionado para mí, y tú no tienes que abandonar la religión para encontrar la espiritualidad. Pero si lo haces, no pasa nada. Es tu viaje. Construye tu propio camino. Encuentra lo que te haga sentir vivo. Confía en ello. Síguelo. Y recuerda, no estás solo. Todos estamos buscando. Todos estamos aprendiendo. Todos somos humanos.

1. Intento pasar mi tiempo libre en la naturaleza.
Nada me hace sentir más conectado con la vida que estar al aire libre. Bosques. Montañas. Océanos. Árboles. La forma en que cambian las estaciones. La forma en que cambian las estrellas. Los atardeceres y los amaneceres me fascinan. Todo lo que me rodea es una experiencia de vida humilde. La vida es más grande que mis problemas. Utilizo la naturaleza para volver a mí mismo. Si miramos profundamente a la naturaleza y entonces entenderemos todo mejor. 

La naturaleza es lo más parecido que tengo a una iglesia. No hay muros, ni reglas, ni intermediarios entre yo y algo más grande. Cuando era muy joven, creía que la naturaleza fue creada para nosotros. Ahora, la veo de otra manera. No estamos separados de ella. Somos parte de ella. Venimos de la tierra y un día volveremos a ella. Mientras tanto, la usaré como una experiencia espiritual. La naturaleza tiene más beneficios que los espirituales. Reduce el estrés, calma la mente y mejora la salud mental. 

Caminar entre los árboles es excelente para sanar nuestras mentes. Cada elemento de la naturaleza me conecta con la vida. No necesito aventuras extraordinarias. Incluso sentarme afuera durante diez minutos ayuda. Observar cómo se mueve el mundo conmigo o sin mí. La mayor parte de la espiritualidad tiene que ver con el ser. Con los ciclos. Me enseña que la vida es frágil y resistente a la vez. La naturaleza tiene una forma de hacernos sentir completos. 

2. Tomo cada día como una sola vida.
Cuando dejé la religión, perdí la oración. Pero me di cuenta de que la oración no se trata solo de pedir cosas. También se trata de reconocer cosas: experiencias de alegría, belleza y conexión. La gratitud me da ese mismo sentimiento. Cada noche y cada mañana reflexiono sobre las cosas por las que estoy agradecido. Las personas cercanas a mí. Mi buena salud. No doy por sentado estas cosas. Porque sé cómo se siente cuando el cuerpo no puede mantener el alma en marcha.

La gratitud reconfigura el cerebro. Me ayuda a dejar de pensar en lo que me falta. Celebro lo que tengo. Me hace ver la vida desde una realidad diferente. Cuando te concentras regularmente en lo que es bueno, tu cerebro aprende a ver más cosas buenas. No tienes que fingir felicidad. Simplemente comienzas a notar la felicidad que ya estaba allí. No digo que la gratitud solucione todo. Pero incluso en los peores días, siempre puedo encontrar algo. Y ese algo me muestra que todavía vale la pena prestarle atención a la vida.

3. He hecho las paces con lo desconocido.
Antes de centrarme en nutrir mi ser espiritual, pensaba en lo desconocido de otra manera. Las respuestas religiosas tienen como objetivo consolar a los seguidores. Dios tiene un plan. El cielo es la meta. No cuestiones. Solo cree. Pero tengo preguntas. Quiero saber qué sucede después de la muerte.
Quiero saber si hay una razón para todo. Pero la verdad es que nadie lo sabe. Y aunque sigo mi curiosidad, el objetivo no es llegar a respuestas convincentes. Encuentro paz en no saber. Dejo de necesitar todas las respuestas. Vivo con preguntas. Acepto la incertidumbre. Lo desconocido no es un vacío. Es un espacio de posibilidades. Me emociona no saber. Lo veo como un desafío para crecer. ¿Qué sucede después de la muerte? ¿Cuál es el significado de la vida? No tengo respuestas. Y eso está bien.

El deseo de seguridad y la sensación de inseguridad son la misma cosa. Contener la respiración es perderla. En otras palabras, cuanto más te resistes a la incertidumbre, más ansioso te vuelves. Así que me dejé llevar. Dejé de necesitar una explicación para todo. Acepto que la vida no tiene respuestas y que la muerte es un misterio. Y en lugar de temerle, aprendí a encontrarle asombro. El hecho de que existamos es increíble. Las probabilidades de que nazcas, de que tus antepasados se conozcan, de que tu ADN se forme exactamente como lo hizo, son de aproximadamente 1 en 400 billones. Eso es un milagro.

No necesito respuestas definitivas. Solo necesito vivir plenamente mientras estoy aquí. La vida está destinada a ser incierta. Es lo que la hace emocionante.

4. Busco el asombro por el asombro en sí mismo.
El asombro es ese sentimiento que se siente cuando algo es tan hermoso, tan enorme, tan indescriptible que te detiene. Para mí, es mirar las estrellas y darme cuenta de lo pequeña que soy. Es estar de pie frente a un océano que se extiende más allá del horizonte y pensar en lo misterioso que es. ¿Y cuánta vida hay ahí?

Escuchar música me ayuda a encontrar el flujo. Las investigaciones demuestran que el asombro nos hace más felices, más humildes y más conectados. Quiero sentir más ese sentimiento para mantenerme humilde. Busco el asombro en la vida cotidiana. El asombro reduce el estrés. Nos hace sentir más conectados, si no con nosotros mismos, con todo y con todos. Incluso cambia nuestro sentido del yo: de repente, nuestros problemas no parecen tan grandes. El asombro está en todas partes si prestas atención.

Para mí, el asombro significa que el mundo es extraño y hermoso al mismo tiempo. Me saca de mi cabeza y me devuelve al presente. Y eso, en sí mismo, me hace sentir espiritual.

5. Aprendo de múltiples fuentes.
La religión solía ser mi única fuente de verdad. Ahora, no confío en un solo libro o sistema de creencias. Leo de todo: filosofía, ciencia, historia, psicología. Quiero entender cómo funciona el mundo, cómo piensa la gente y cómo las diferentes culturas han buscado el significado.

Hay que aprender a volver a nuestro interior para integrar todo nuestro ser, hay que aprender a dejar ir. Hay que aprender a mantener la curiosidad.  Cuanto más aprendo, más me doy cuenta de lo poco que sé. Y eso me emociona. Siempre hay otra perspectiva, otra idea que podría cambiar mi forma de ver el mundo. El conocimiento no reemplaza la espiritualidad, la expande. Me hace cuestionar más, asombrarme más y permanecer abierto al misterio de todo. Nunca dejo de hacer preguntas. La sabiduría espiritual está en todas partes si sabes dónde buscar. Es mi forma de alimentar mi alma.

6. Mi objetivo es estar en el aquí y ahora.
Las religiones me enseñaron a concentrarme en la otra vida. Yo me concentro en esta vida. El pasado se fue. El futuro aún no está aquí. Hoy es real. Está sucediendo. Y si no presto atención, me lo perderé. Así que trato de estar presente. Escuchar realmente cuando alguien habla. Sentir la música que oigo. Escuchar el sonido de la naturaleza. Conectarme con la gente con la que vivo. Porque esto es todo. Esta es la vida. Y no quiero desperdiciarla.

Ser consciente no es solo una palabra de moda. Es una forma de despertar a tu propia vida. De dejar de caminar sonámbulo por ella. Intento ser más consciente, pero mi mente divaga. Me distraigo. Pero cada vez que vuelvo a este momento, me siento más vivo. Y realmente, eso es todo lo que quiero. Estar aquí, ahora. La vida solo está disponible en el momento presente. Es verdad. Si paso mis días perdido en el pasado o preocupándome por el futuro, en realidad no estoy viviendo.

En resumen, para mí la espiritualidad no tiene tanto que ver con creer en algo específico. Es sentirse conectado, conmigo mismo, con los demás, con el universo. Se trata de hacer las preguntas correctas y ser curioso. Ser abierto. Ser amable, conmigo mismo y con los demás. Sigo aprendiendo. No tengo todas las respuestas. Y no las necesito.

Las personas que se identifican como “espirituales, pero no religiosas” podemos tener un sentido de propósito y conexión con nosotros mismos y con el mundo. Lo que quiero de la espiritualidad es significado, sin necesidad de aceptar una institución. Creo que la estructura puede ser demasiado rígida o demasiado estrecha. En el fondo, soy muy curioso. Quiero ser espiritual a nivel personal sin sentir que necesito pertenecer por completo a una sola “religión organizada”. Quiero perseguir la espiritualidad en mis propios términos. Quiero hacer de mi vida diaria una experiencia espiritual.

Todo lo que me ayude a encontrar el flujo puede ser una experiencia intencional. El flujo es una inmersión total en lo que estás haciendo, es como estar “en la zona”, donde el tiempo se escapa y estás completamente absorto. Es espiritual porque me conecta conmigo mismo y con mis experiencias.

Quiero sentirme intensamente vivo. Quiero que la espiritualidad sea conciencia, asombro, maravilla, amor y gratitud. Todas las cosas que mejoran la salud mental. No tienes que abandonar la religión para encontrar la espiritualidad. Pero si lo haces, no pasa nada. Es tu viaje. Construye tu propio camino. Encuentra lo que te haga sentir vivo. Confía en ello. Síguelo. Y recuerda, no estás solo. Todos estamos buscando. Todos estamos aprendiendo. Todos somos humanos.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Te deseo tanta salud, como gotas tiene la lluvia.