El arte de aguantar y soltar.
Publicado por Patricio Varsariah el jueves, junio 20, 2024
Las creencias controlan cómo se desarrollan nuestras vidas. Son tan poderosos que determinan nuestra trayectoria de vida y carrera. Creencia disfuncional: la felicidad es tenerlo todo. Replantéate: la felicidad es dejar ir lo que no necesitas.
Cada área de tu vida (mental, espiritual, física, familiar, financiera, personal y profesional) se basa completamente en lo que piensas, sabes y crees que es la forma correcta de vivir. Si tu objetivo es la felicidad o la satisfacción en la vida, todo lo que sabes que es el secreto de la felicidad influye en tus acciones para lograr ese resultado.
Lo que sea que consideres el secreto de tu felicidad es cómo inviertes tu tiempo o vives tu vida. Por eso, dejar de lado las cosas que no nos sirven es vital para nuestra felicidad.
Una de las mejores cosas que ha contribuido a mi satisfacción con la vida es dejar de lado lo que no puedo cambiar: cosas que escapan a mi control. Ha hecho más por mi paz interior que cualquier cosa que haya buscado como clave para mi felicidad.
La idea de que vas a cambiar algo en el mundo exterior y eso te traerá felicidad es una ilusión fundamental que todos sufrimos. Hay muchas más cosas de las que me he desapegado para liberarme de apegos innecesarios. He dejado muchas cosas que me impiden centrarme en lo esencial.
Me he desprendido del ajetreo, del miedo, del arrepentimiento, de aferrarme al dolor o la ira, pasar demasiado tiempo en mi cabeza y buscar mi felicidad en los demás. También dejé de hacer de las “cosas” una fuente de felicidad. “
Quieres algo porque crees que te hará feliz, y tal vez lo haga, brevemente. Pero entonces lo nuevo pierde su brillo y vuelves a tu estado anterior, menos feliz. Ésta es la “cinta de correr del sensualista” y todos parecemos estar atrapados en ella. Cuando finalmente lo solté, me sentí libre. Me sentí más ligero.
Estoy encontrando más libertad para concentrarme en cosas esenciales como pasar tiempo de calidad con mis conexiones cercanas, hacer tiempo para relajarme en la naturaleza y hacer un trabajo más significativo. El objetivo es encontrar flujo (experiencia inmersiva) en todas mis fuentes de felicidad. Dejar ir nos da libertad y la libertad es la única condición para la felicidad.
La felicidad es dejar de lado lo que la sociedad cree que debe ser la vida y hacer más de lo que te hace vivir. Es celebrar tu vida por lo que es, no por lo que se supone que debe ser. Las cosas a las que nos esforzamos tanto por aferrarnos y que ya no nos sirven, nos distraen de todo en lo que deberíamos centrarnos. La felicidad es dejar de lado los compromisos que nos agotan y no dejan espacio para lo que realmente importa.
Dejar a un lado lo que perturba la paz interior. Es clave para encontrar la libertad de ser feliz. Mereces vivir sin cargas innecesarias. Empieza a soltar lo que se ha convertido en una carga, en una fuente de miseria. No sucederá de la noche a la mañana. Pero cada paso que des te acercará a la vida que deseas.
Elijo rodearme de cosas que me hagan sonreír. Dejar ir es un cambio de perspectiva. Es un estado mental desde las expectativas hasta la vida consciente. Crea espacio porque tu mente se libera de cargas innecesarias.
El desorden material, las relaciones tóxicas y las expectativas poco realistas no crean el espacio para la paz y la satisfacción. El pasado, lo que debería haber sido y lo que podría haber sido dan paso a una vida presente lenta. Así es como encontré aprecio por las alegrías simples de la vida, una sensación de paz dentro de mí y la libertad de vivir de verdad.
No digo que me haya librado por completo del desorden mental, pero como soy consciente de aquello a lo que no quiero apegarme, elijo mis experiencias "esenciales" con sabiduría. Es difícil, pero con la práctica me concentro menos en el arrepentimiento, la ira, la pérdida, el dolor y todo lo que no tengo o lo que se supone que debo tener.
Comienza con pequeños cambios; compromisos que puedes dejar ir fácilmente. Reconoce los patrones que sacan lo peor de ti y suelta suavemente el control. Siente el levantamiento de peso. Respirar. Comenzará a disfrutar de la nueva libertad y duplicará lo que está funcionando. La vida es un equilibrio entre aferrarse y dejarse llevar.
Me planteo algunas preguntas para discernir la diferencia entre lo que perturba mi paz interior y lo que no: ¿Esta relación, trabajo o posesión me trae alegría y satisfacción? ¿O está drenando mi energía? ¿El miedo a dejarme ir me está frenando?
La presencia es cómo lo descubres. Observa cuándo se está aferrando con demasiada fuerza y cómo todo lo que se aferra le está haciendo a tu paz interior. Aferrarse y soltarse son habilidades valiosas. Has más de lo que haces que la vida valga la pena y libera el resto.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.