Las repercusiones son demasiado buenas como para ignorarlas. La mayoría de las personas se pierden la vida mientras la viven. Escuchan a su pareja o colega mientras planean su respuesta. Y alternan mentalmente entre dos líneas de tiempo: el pasado y el futuro.

 Honremos el momento presente, que fluya con alegría. No solo notarlo, sino honrarlo como una experiencia sagrada. En cuanto honras el momento presente, toda la infelicidad y la lucha se disuelven, y la vida comienza a fluir con alegría y tranquilidad. Cuando actúas con consciencia del momento presente, todo lo que haces se impregna de una sensación de calidad, cuidado y amor, incluso la acción más simple. Bebe tu té lenta y reverentemente, como si fuera el eje sobre el que gira la Tierra: lenta y uniformemente, sin apresurarte hacia el futuro.

Honrar el presente ha sido un proceso continuo para mí. A veces me entretengo con mis pensamientos. E incluso intento controlar cosas que claramente no me corresponden. El pasado y el futuro. Practicar la presencia consciente se trata de regresar. Una y otra vez. Cada vez que tu mente se desvíe hacia el pasado o se desvíe hacia el futuro, simplemente retírala suavemente. Sin juzgar. Sin vergüenza.

Simplemente, oh, claro, estoy aquí. Puedes aplicarlo en cualquier lugar. Lavando tu cara. Cepillarte los dientes. Hablar con tu pareja. Responder correos. En cuanto dejas de resistirte a lo que es, liberas energía mental. Dejas de perder la paz. Dejas de vivir como si la vida siempre fuera más tarde. Porque no es así. Es ahora. Siempre es ahora.

Cada vez que regreso lenta y conscientemente al ahora, me siento yo mismo de nuevo. No la versión estresada y dispersa de mí mismo, sino la "consciente". La que sabe que estar aquí es la forma de experimentar la vida.

En el momento en que actúas desde la presencia, cuando pones toda tu atención en lo que haces, todo cambia. Incluso las cosas más sencillas se sienten sagradas. Hay una especie de amor silencioso en hacer algo con todo el corazón, por pequeño que sea. Hacer la cama. Responder a alguien con plena atención.

Siempre que interactúes con la gente, no estés allí principalmente como una función o un rol, sino como el campo de la Presencia consciente. Solo puedes perder algo que tienes, pero no puedes perder algo que eres. La consciencia es quién eres. Pero la vida se interpone. El ajetreo y las distracciones eclipsan tu yo interior. Reflexionar sobre ti mismo significa que la vida se vuelve más clara. Empiezas a responder a la vida. Tomas mejores decisiones. Escuchas mejor tu intuición. Sientes menos que estás persiguiendo tu vida y más que la estás viviendo.

Honra el momento presente me funciona. Porque es el único lugar donde la vida sucede. Con el tiempo, se vuelve sin esfuerzo. Lo practicas inconscientemente. Y lo curioso es que logras más. No arrastras tu equipaje mental en cada tarea o experiencia. Simplemente vives lo que debes, tu vida, haciendo las cosas, una a la vez, completamente presente. No tienes prisa ni estás medio presente.

Eso es lo que quiero traer a mi vida. No solo cuando hago algo "grande" o "significativo", sino todo el tiempo. Pero la presencia consciente no significa que todos los momentos del día sean tranquilos. A veces es incómoda. Pero cuando perseveras sin desconectarte, algo honesto sucede. Te enfrentas a lo real. Y ese es el lugar de la claridad. Ahí es donde comienza la transformación. Cuanto más practico esto, más confío en el fluir de la vida. Incluso cuando las cosas no salen como quiero. Especialmente entonces. Porque cuando estoy presente, ya no me resisto a lo que sucede; respondo a ello. Y fluyo con ello.

La presencia es el mayor regalo que podemos darnos a nosotros mismos y a los demás. Entrégate por completo a la actividad en cuestión. Todo lo demás fluye de la presencia. El presente no es un refugio de la vida; es el único lugar donde la vida realmente existe. Si lo extrañas, lo pierdes todo. La presencia consciente es el espacio "real" para vivir. No para solucionarlo todo. No para fingir que tus problemas no existen. No para juzgarlos. Sino para afrontarlos. Totalmente. Ahora mismo. Ahí reside tu poder. Ahí reside tu paz. Justo aquí, no en tu próxima gran meta, ni en tu plan quinquenal, ni en tu rutina matutina perfectamente planificada. Solo… la experiencia en tiempo real.

Así es como dejas de vivir como si la vida siempre estuviera cinco pasos por delante. Si estás cansado de estar siempre "conectado" o de pasar demasiado tiempo en tu cabeza, vuelve a esto: Honra el momento presente. Sumérgete en él. Deja que sea el espacio para vivir. Y observa cómo cambia cuando lo haces. Deja de intentar adelantar las cosas difíciles y simplemente vive con ellas. Así es como dejas de vivir en resistencia. Y vuelves al tiempo real.

Las repercusiones de la presencia son demasiado buenas como para ignorarlas. Te presentas mejor, para ti mismo y para los demás. La gente siente cuando estás realmente con ellos, no solo a medias con la mente en otra parte. Te dejas atrapar por dramas que no importan. Te sientes más en paz. Incluso cuando el mañana es incierto.

¿Conclusión clave?

La presencia no es un truco para la vida. Es el ancla de la vida. Es una de las cosas más poderosas que he practicado. Cuando la vida te resulta abrumadora —cuando tus pensamientos no se detienen, o te agobia la decisión, o simplemente estás… cansado— la presencia te ofrece una salida. No escapando, sino regresando. Requiere mucha práctica. Pero vale la pena.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Te deseo tanta salud, como gotas tiene la lluvia.