Existen bastantes respuestas viables y válidas a la pregunta de por qué tomamos las cosas en forma personal. Pero el más común es la tendencia que todos tendemos a ponernos en el centro, y de ver todo: cada evento, conversación, circunstancia, etc., desde el punto de vista de cómo se relaciona con nosotros. Y esto puede tener todo tipo de efectos adversos, desde sentirse herido cuando otras personas son groseras, hasta sentirse mal por nosotros mismos cuando las cosas no salen según lo planeado, hasta dudar de nosotros mismos cuando no somos perfectos.

Por supuesto, no estamos realmente en el centro de todo. Así no es cómo funciona el mundo. A veces nos parece así. Echemos un vistazo rápido a algunos ejemplos ...

Alguien irrumpe en la habitación de mal humor, jadeando y resoplando, y se dirige a nosotros de una manera muy grosera. Inmediatamente pensamos para nosotros mismos, "¿Qué está pasando aquí? No merezco que me traten así. ¡Deberían saberlo mejor! "Y nos quedamos agitados, ofendidos y enojados. 

Pero la verdad es que el comportamiento de la otra persona tiene muy poco que ver con nosotros. Se enojaron con algo fuera de la habitación, y ahora están expresando de manera reactiva sus frustraciones. Simplemente, estamos en el lugar equivocado en el momento equivocado. Esto realmente no justifica su comportamiento grosero, pero necesita ser conscientemente reconocido para que no desperdiciemos toda nuestra energía mental posicionándonos en el centro de la situación y tomando todo personalmente.

Ahora, supongamos por un momento que las acciones de una persona realmente parecen relacionarse con nosotros directamente: inadvertidamente hicimos algo que molestó a alguien, y ahora están reaccionando muy groseramente con nosotros. Una situación como esta puede parecer personal, ¿pero realmente es así? ¿La magnitud de su reacción grosera se trata de nosotros y la única cosa que hicimos para desencadenarlos? No, probablemente no. 

En su mayoría, se trata simplemente de una declaración sobre las reacciones de la otra persona, los juicios precipitados, los problemas de ira y las expectativas del universo. Nuevamente, somos solo una pequeña parte de una historia mucho más larga.

Y del mismo modo, cuando alguien más nos rechaza, nos ignora, no nos llama cuando dijeron que lo harían, no muestra que les importa, etc. ... estas reacciones tienen mucho menos que ver con nosotros de lo que tienen que ver con los otros antecedentes personales de la persona.

Pero debido a que vemos todo a través de una lente de cómo nos afecta a nosotros, una lente que hace un trabajo pobre de ver el panorama general, tendemos a reaccionar a las acciones y palabras de los demás como si fueran un juicio o afirmación personal acerca de nosotros. Por lo tanto, la ira de otras personas nos enoja. La falta de respeto de otras personas nos hace sentir indignos. La infelicidad de otras personas nos hace infelices. Y así continúa.

Si estás asintiendo con la cabeza a algo de esto, es hora de que recuerdes de verdad que: 

Lo que otras personas dicen y hacen, y la actitud que tienen rara vez tienen algo que ver contigo. Las reacciones y los comportamientos de las personas son sobre sus perspectivas, heridas y experiencias. Si la gente te trata como si fueras increíble, o si actúas como si fueras el peor, de nuevo, se trata más de ellos y de cómo están viendo el mundo en un momento dado en el tiempo.

Ahora, ciertamente no estoy sugiriendo que debamos ignorar por completo todos los comentarios y opiniones que recibimos de los demás. Simplemente digo que un porcentaje significativo del dolor emocional, la decepción y la tristeza en nuestras vidas provienen directamente de nuestra tendencia a tomar las cosas de manera demasiado personal. En la mayoría de los casos, es mucho más beneficioso y saludable dejar de lado las creencias y conductas de otras personas y operar con su propia intuición y sabiduría como su guía.

La clave está en recordarse a sí mismo para desviar con gracia la negatividad sin sentido que le rodea. Cuando sientas que la negatividad viene hacia ti, dale un pequeño empujón con un pensamiento como: "Ese comentario (o gesto) no es realmente sobre mí, se trata de ti".  Recuerda que todas las personas tienen problemas emocionales con los que están lidiando (como usted), y los hace desafiantes, groseros y francamente irreflexivos a veces. Están haciendo lo mejor que pueden, o ni siquiera son conscientes de sus problemas.

En cualquier caso, puedes aprender a no interpretar sus comportamientos como ataques personales, y en su lugar verlos como encuentros no personales (como un perro ladrando en la distancia, o un zángano zumbando) que puedes responder con gracia o no responder a todos.

Pero, nuevamente, esto no es algo natural, NO tomar las cosas en forma personal es una habilidad que se debe perfeccionar. La calma es una superpotencia. La capacidad de no reaccionar de forma exagerada o tomar las cosas en forma personal mantiene la mente despejada y el corazón en paz. Incluso cuando parece personal, rara vez las personas hacen cosas por ti, hacen cosas por ellos. Es posible que no pueda controlar todas las cosas que las personas le dicen y le hacen, pero puede decidir no ser reducido por ellas.

Hay una gran cantidad de libertad que te llega cuando te separas de las creencias y conductas de otras personas. La forma en que la gente te trata es su problema, cómo reaccionas es tuyo. A menudo las personas hacen cosas y dicen cosas porque han sido condicionadas, no porque conscientemente lo quieran.

No puedes controlar cómo las personas reciben tu energía. Lo que sea que alguien interprete, o proyecte sobre ti, es al menos parcialmente un problema o problema que ellos mismos están tratando.

Tome la crítica constructiva en serio, pero no personalmente. Pese a lo que escuchas de los demás en contra de lo que sabe en su corazón para ser verdad. Si está dispuesto a ver el comportamiento de otras personas como indicativo de su relación consigo mismo, inevitablemente tomará las cosas de manera menos personal. Si realmente desea mejorar su autoconfianza, y autoestima, permite que otras personas sean responsables de ellos, permite que otras personas dominen tus emociones. 

Todas las personas más duras y frías que conoces alguna vez fueron tan suaves como un bebé. Y esa es la tragedia de vivir. Entonces, cuando la gente es grosera, sé amable, ten cuidado, sé lo mejor. Dale a los que te rodean el "descanso" que esperas que el mundo te dé en tu propio "mal día" y nunca lo lamentarás jamás.

Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.

Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.