Por qué algunas cosas nos irritan tanto. Todo lo que nos irrita de los demás puede llevarnos a comprendernos a nosotros mismos.

La molestia es una percepción de la autoconciencia. La irritación no tiene por qué ser un fin en sí misma, especialmente cuando perturba nuestra calma interior. Si odias a una persona, odias algo en ella que forma parte de ti mismo. Lo que no forma parte de nosotros mismos no nos perturba.

Las pequeñas cosas pueden ponerte de los nervios rápidamente. Las molestias diarias pueden dejarnos frustrados, agotados y dispuestos a gritar. Molestias aparentemente triviales pronto pueden convertirse en frustración e ira.

Los desencadenantes de la irritación, como personas que se saltan la cola, llegan tarde, retrasos en el transporte público, ruidos fuertes en espacios tranquilos, una cafetera vacía cuando realmente la necesitas en la oficina, un compañero de trabajo que mastica ruidosamente y muchos más, pueden molestarte fácilmente.

A veces, incluso las personas que tienen una opinión de ti, consideran claramente errónea pueden alterarte los nervios. La persona que se interpone en la fila puede revelar nuestra impaciencia, mientras que el sabelotodo refleja nuestras inseguridades sobre nuestro conocimiento.

Podemos utilizar nuestras reacciones emocionales como un espejo para reflejar algo dentro de nosotros. Hay un nombre psicológico para esto: proyección. Todos proyectamos: es un mecanismo de defensa inconsciente. Colocamos nuestros propios pensamientos, sentimientos y defectos no deseados sobre los demás.

Como sabemos, no es el sujeto consciente sino el inconsciente quien proyecta. Por eso uno se topa con proyecciones, no las hace. El efecto de la proyección es aislar al sujeto de su entorno, ya que en lugar de una relación real con él ahora sólo existe una relación ilusoria. Las proyecciones transforman el mundo en la réplica del propio rostro desconocido.

Lo que nos molesta en los demás pueden ser aspectos que no nos gustan o que repudiamos de nosotros mismos. Por ejemplo, si alguien se jacta constantemente de sus logros, podría provocar sentimientos de insuficiencia que no ha abordado por completo. Es una verdad inquietante que la mayoría de la gente no está preparada para entretener. Es mucho más cómodo señalar con el dedo que hacer introspección, ¿verdad?

Nuestros puntos ciegos tienen más que enseñarnos que el conocimiento externo. La mayoría de las personas pasan por alto lo que les irrita de los demás. La incómoda verdad es que es clave para comprender las partes ocultas de uno mismo.

Quizás la masticación ruidosa de tu compañero de trabajo te recuerde una inseguridad infantil sobre tus propios modales en la mesa. Si alguien que parece atribuirse el mérito de tu trabajo te irrita constantemente, puede significar una necesidad profundamente arraigada de reconocimiento en ti mismo.

Los aspectos inconscientes de nuestra personalidad son particularmente relevantes para conocerse mejor a uno mismo. Tu sombra no es inherentemente mala, pero su represión no desaparecerá.

Cuando proyectamos nuestra sombra sobre los demás, creamos conflictos innecesarios en nosotros mismos. A menudo proyectamos nuestros rasgos en los demás, magnificándolos y alimentando nuestro enfado. Pero puedes cambiar eso. Puedes integrar estas partes ocultas en un yo más completo.

Un cambio hacia adentro no significa excusar el mal comportamiento. No estoy sugiriendo que guardemos silencio ante la injusticia o las experiencias moralmente incorrectas. Está bien poner límites a quienes realmente nos faltan el respeto. La gente siempre actuará mal y es perfectamente razonable sentirse molesto por ellos.

Sin embargo, sugiero que miremos más profundamente.

¿Por qué ese rasgo específico desencadena en ti una reacción tan fuerte? ¿Es porque refleja algo que no te gusta dentro de ti, un aspecto oscuro que preferiríamos no reconocer? ¿El comportamiento de la otra persona es un reflejo de ti o de ella o de el?

Simplemente debemos responder con mayor conciencia, tanto para uno mismo como para la persona que provocó tu irritación inicial. Si alguien critica constantemente a los demás, podría irritarlo porque tiene un crítico interno molesto.

Quizás no te elogiaron lo suficiente cuando eras niño o niña y ahora tienes un miedo profundamente arraigado a la insuficiencia que la negatividad de esta persona amplifica. Si te sientes nervioso porque alguien se interpone en la fila, podría significar confrontar tu impaciencia, mientras que el sabelotodo refleja nuestras inseguridades enterradas sobre nuestro conocimiento. 

A menudo es trágico ver cuán descaradamente un hombre o una mujer arruina tu propia vida y la de los demás, pero sigue siendo totalmente incapaz de ver en qué medida toda la tragedia se origina en él mismo, y cómo continuamente la alimenta y la mantiene viva. No conscientemente, por supuesto, porque conscientemente está ocupado o ocupada en lamentarse y maldecir a un mundo infiel que se aleja cada vez más en la distancia. Más bien, es un factor inconsciente que hace girar las ilusiones que velan su mundo. Y lo que se está hilando es un capullo, que al final lo envolverá por completo.

La introspección sobre nuestras inseguridades es incómoda. Pero vale la pena. Nuestra autoconciencia depende de ello. La proyección es una poderosa herramienta para el autoconocimiento. Una buena comprensión de la fuente de su irritación puede ayudarte a elegir cómo reaccionar. Puedes optar por ser consciente de tu sombra y utilizarla para convertirte en una mejor versión de ti mismo.

La próxima vez que alguien te moleste, respira profundamente y responde con virtud. “¿Qué pasa con esta persona que te molesta? ¿Qué parte de ti refleja? Puede que la introspección no siempre sea cómoda, pero puede desbloquear un nuevo nivel de autoconciencia. La persona que alguna vez te presionó podría convertirse en tu fuente de crecimiento. Podrían ser la clave de una parte oculta de ti.

También podría ser su secreto para tener relaciones más sanas y una vida más plena.

Que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.