junio 13, 2024
Encontrar un “yo” cómodo (un ritual, una rutina, un hábito, una forma de vida o de pensar) y decidir que eso es todo, que eso es lo que soy, es negar el significado mismo de estar vivo.
He observado a lo largo de los años un peligro real para la vida: vivir en un estado fijo. Deseando que las cosas fueran iguales. Esperando que te aferres a tu antiguo yo. Y haciendo todo lo posible para no renunciar a una versión específica de ti mismo.
Pienso que la identidad evoluciona y que elegir seguir siendo el yo del “pasado” era una receta para una muerte lenta y silenciosa.
La vida es un proceso de devenir, una combinación de estados por los que tenemos que pasar. En lo que la gente falla es en querer elegir un Estado y permanecer en él. Esta es una especie de muerte. La mayoría de las personas fracasan en la vida porque se fuerzan activamente a entrar en el mismo estado emocional y mental, dejan de vivir y lo llaman existencia.
Los síntomas de la hibernación son fácilmente detectables: primero, inquietud. El segundo síntoma (cuando la hibernación se vuelve peligrosa y puede degenerar en la muerte): ausencia de placer. Eso es todo. Parece una enfermedad inofensiva. Monotonía, aburrimiento, muerte.
Millones de personas viven así (o mueren así) sin saberlo. Trabajan en oficinas. Conducen un coche. Hacen un picnic con sus familias. Crían niños. Y luego se produce un tratamiento de shock, una persona, un libro, una canción, que los despierta y la salva de la muerte. Aunque lamentablemente algunos nunca despiertan.
Negar el “devenir en uno mismo” es negar el significado mismo de estar vivo. Pienso que experimentamos diferentes fases, emociones y situaciones de la vida que moldean quiénes somos. En el momento en que dejamos de evolucionar, comenzamos a morir.
Hace años hice las paces con las muchas etapas de la vida. He tenido diferentes responsabilidades y experiencias. Algunas cosas que pensaba que eran importantes hace unos años ahora me parecen ridículas. Algunas cosas para las que no tuve tiempo, como las relaciones y conectarme mejor con las personas que amo, ahora están entre mis “esenciales”.
Muchas cosas compiten por mi tiempo en cada etapa de la vida. Pero evolucionan.
Nadie se baña dos veces en el mismo río, porque no es el mismo río y él no es el mismo hombre. No puedes aferrarte a tu yo de ayer ni esperar que el de mañana sea el mismo. O estás cambiando conscientemente a la versión que deseas para tu yo futuro o evolucionando inconscientemente hacia alguien que quizás no reconozcas mañana.
Encontrar un “yo” cómodo (un ritual, una rutina, un hábito, una forma de vida o de pensar) y decidir que eso es todo, que eso es lo que soy es negarme a mí mismo el vivir “verdadero”.
La clave para permanecer vivo, verdaderamente vivo, es participar activamente en tu devenir. Aprende de las experiencias que dieron forma a tu yo pasado. Siéntate orgulloso de influir en la persona en la que te estás convirtiendo. Pero lo más importante es entusiasmarse con lo que aún está por llegar a ser.
No crecemos de manera absoluta y cronológica. A veces crecemos en una dimensión y no en otra; de manera desigual. Crecemos parcialmente. Somos relativos. Somos maduros en un ámbito, infantiles en otro. El pasado, el presente y el futuro se mezclan y nos empujan hacia atrás, hacia adelante o nos fijan en el presente. Estamos formados por capas, células, constelaciones.
No somos un yo único e inmutable. Tu propia vida puede estar llena de contradicciones. Es un proceso en constante cambio. Por eso a veces nos sentimos sabios e imprudentes al mismo tiempo. O feliz y triste el mismo día. Los eventos y experiencias se apoderan de nuestro ser tan rápido que fácilmente puedes pasar por alto lo extraordinario.
El devenir de uno mismo no es lineal. No es que todo, en todas partes, suceda al mismo tiempo. No es subir una escalera. Podrías dar un gran salto en tu carrera, sintiendo que tienes el control total, pero luchando en tus relaciones. Está bien. Todos nos quedamos estancados en algún momento, resolviendo todo.
El medio complicado les sucede a todos. No somos sólo una cosa: somos una constelación de experiencias. Algunos días brillarás y otros días la oscuridad puede hacerte sentir desesperación existencial.
Cada una de nuestras experiencias nos está moldeando. No eres la persona que eras ayer y mañana volverás a ser diferente. Haz las paces con tu propia evolución, pero toma el control total de las distintas etapas de tu vida.
Cada experiencia, desafío y sabio paso adelante da forma a una versión nueva e incluso mejor de ti. El mayor riesgo es seleccionar un estado fijo y elegir no vivir de verdad. También está optando por permanecer apretado en una burbuja.
Y llegara el día en que el riesgo de permanecer firme en un capullo fue más doloroso que el riesgo de florecer. La gente que vive profundamente no teme a la muerte, temen simplemente existir.
Tengo tanta sed de lo maravilloso que sólo lo maravilloso tiene poder sobre mí. Todo lo que no puedo transformar en algo maravilloso, lo dejo ir. La realidad no me impresiona. Sólo creo en la intoxicación, en el éxtasis, y cuando la vida ordinaria me encadena, me escapo, de una forma u otra. No más muros.
No le falles a tu yo futuro. Elige vivir. La mera existencia no es la meta.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
junio 9, 2024
Por qué algunas cosas nos irritan tanto. Todo lo que nos irrita de los demás puede llevarnos a comprendernos a nosotros mismos.
La molestia es una percepción de la autoconciencia. La irritación no tiene por qué ser un fin en sí misma, especialmente cuando perturba nuestra calma interior. Si odias a una persona, odias algo en ella que forma parte de ti mismo. Lo que no forma parte de nosotros mismos no nos perturba.
Las pequeñas cosas pueden ponerte de los nervios rápidamente. Las molestias diarias pueden dejarnos frustrados, agotados y dispuestos a gritar. Molestias aparentemente triviales pronto pueden convertirse en frustración e ira.
Los desencadenantes de la irritación, como personas que se saltan la cola, llegan tarde, retrasos en el transporte público, ruidos fuertes en espacios tranquilos, una cafetera vacía cuando realmente la necesitas en la oficina, un compañero de trabajo que mastica ruidosamente y muchos más, pueden molestarte fácilmente.
A veces, incluso las personas que tienen una opinión de ti, consideran claramente errónea pueden alterarte los nervios. La persona que se interpone en la fila puede revelar nuestra impaciencia, mientras que el sabelotodo refleja nuestras inseguridades sobre nuestro conocimiento.
Podemos utilizar nuestras reacciones emocionales como un espejo para reflejar algo dentro de nosotros. Hay un nombre psicológico para esto: proyección. Todos proyectamos: es un mecanismo de defensa inconsciente. Colocamos nuestros propios pensamientos, sentimientos y defectos no deseados sobre los demás.
Como sabemos, no es el sujeto consciente sino el inconsciente quien proyecta. Por eso uno se topa con proyecciones, no las hace. El efecto de la proyección es aislar al sujeto de su entorno, ya que en lugar de una relación real con él ahora sólo existe una relación ilusoria. Las proyecciones transforman el mundo en la réplica del propio rostro desconocido.
Lo que nos molesta en los demás pueden ser aspectos que no nos gustan o que repudiamos de nosotros mismos. Por ejemplo, si alguien se jacta constantemente de sus logros, podría provocar sentimientos de insuficiencia que no ha abordado por completo. Es una verdad inquietante que la mayoría de la gente no está preparada para entretener. Es mucho más cómodo señalar con el dedo que hacer introspección, ¿verdad?
Nuestros puntos ciegos tienen más que enseñarnos que el conocimiento externo. La mayoría de las personas pasan por alto lo que les irrita de los demás. La incómoda verdad es que es clave para comprender las partes ocultas de uno mismo.
Quizás la masticación ruidosa de tu compañero de trabajo te recuerde una inseguridad infantil sobre tus propios modales en la mesa. Si alguien que parece atribuirse el mérito de tu trabajo te irrita constantemente, puede significar una necesidad profundamente arraigada de reconocimiento en ti mismo.
Los aspectos inconscientes de nuestra personalidad son particularmente relevantes para conocerse mejor a uno mismo. Tu sombra no es inherentemente mala, pero su represión no desaparecerá.
Cuando proyectamos nuestra sombra sobre los demás, creamos conflictos innecesarios en nosotros mismos. A menudo proyectamos nuestros rasgos en los demás, magnificándolos y alimentando nuestro enfado. Pero puedes cambiar eso. Puedes integrar estas partes ocultas en un yo más completo.
Un cambio hacia adentro no significa excusar el mal comportamiento. No estoy sugiriendo que guardemos silencio ante la injusticia o las experiencias moralmente incorrectas. Está bien poner límites a quienes realmente nos faltan el respeto. La gente siempre actuará mal y es perfectamente razonable sentirse molesto por ellos.
Sin embargo, sugiero que miremos más profundamente.
¿Por qué ese rasgo específico desencadena en ti una reacción tan fuerte? ¿Es porque refleja algo que no te gusta dentro de ti, un aspecto oscuro que preferiríamos no reconocer? ¿El comportamiento de la otra persona es un reflejo de ti o de ella o de el?
Simplemente debemos responder con mayor conciencia, tanto para uno mismo como para la persona que provocó tu irritación inicial. Si alguien critica constantemente a los demás, podría irritarlo porque tiene un crítico interno molesto.
Quizás no te elogiaron lo suficiente cuando eras niño o niña y ahora tienes un miedo profundamente arraigado a la insuficiencia que la negatividad de esta persona amplifica. Si te sientes nervioso porque alguien se interpone en la fila, podría significar confrontar tu impaciencia, mientras que el sabelotodo refleja nuestras inseguridades enterradas sobre nuestro conocimiento.
A menudo es trágico ver cuán descaradamente un hombre o una mujer arruina tu propia vida y la de los demás, pero sigue siendo totalmente incapaz de ver en qué medida toda la tragedia se origina en él mismo, y cómo continuamente la alimenta y la mantiene viva. No conscientemente, por supuesto, porque conscientemente está ocupado o ocupada en lamentarse y maldecir a un mundo infiel que se aleja cada vez más en la distancia. Más bien, es un factor inconsciente que hace girar las ilusiones que velan su mundo. Y lo que se está hilando es un capullo, que al final lo envolverá por completo.
La introspección sobre nuestras inseguridades es incómoda. Pero vale la pena. Nuestra autoconciencia depende de ello. La proyección es una poderosa herramienta para el autoconocimiento. Una buena comprensión de la fuente de su irritación puede ayudarte a elegir cómo reaccionar. Puedes optar por ser consciente de tu sombra y utilizarla para convertirte en una mejor versión de ti mismo.
La próxima vez que alguien te moleste, respira profundamente y responde con virtud. “¿Qué pasa con esta persona que te molesta? ¿Qué parte de ti refleja? Puede que la introspección no siempre sea cómoda, pero puede desbloquear un nuevo nivel de autoconciencia. La persona que alguna vez te presionó podría convertirse en tu fuente de crecimiento. Podrían ser la clave de una parte oculta de ti.
También podría ser su secreto para tener relaciones más sanas y una vida más plena.
Que tengas un día maravilloso.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
junio 9, 2024
Publicado por Patricio Varsariah.
mayo 13, 2024
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Los documentales sobre el cosmos me parecen absolutamente alucinantes. ¿Son infinitos el espacio y el tiempo? El concepto de infinito me hace apreciar la insignificancia de lo no esencial
El mar siempre me hace darme cuenta de que mis preocupaciones son minúsculas comparadas con la inmensidad del agua. Es a la vez humillante y extrañamente estimulante.
El milagro de mi propio cuerpo. Respiro profundamente en el momento en que me doy cuenta de que no estoy respirando correctamente. ¿Pero cómo han funcionado mis pulmones sin esfuerzo durante décadas? ¿Cómo es posible que un sistema tan complejo funcione tan perfectamente, momento tras momento, año tras año? ¿Es mi cuerpo sólo una máquina o existe una conexión más profunda entre la mente y la materia?
Considero que la resistencia de una telaraña es un milagro de la naturaleza. Delicada pero notablemente fuerte, una telaraña es una imagen del genio de la naturaleza en acción, a la vez hermosa y práctica en su diseño. La fuerza no siempre ruge.
Las relaciones hermosas me dejan boquiabierto. ¿Cómo es posible que dos seres completamente separados puedan crear conexiones tan profundas? ¿Qué hace funcionar el amor, la amistad o incluso el odio? ¿Estamos preparados para conectarnos o es una elección que hacemos? Todos somos extraños, pero establecemos relaciones increíbles si lo hacemos bien.
El camino del agua. Los ríos rara vez fluyen en línea recta. Deambulan, se adaptan y fluyen alrededor de los obstáculos. Los ríos siguen fluyendo y ajustan su curso en función de los desafíos. ¿Puedo fluir como el agua? O mejor aún, mejor: “¿Ser como el agua?
A lo largo de la historia, las personas se han enfrentado a un caos e incertidumbres increíbles, pero han demostrado una resiliencia notable. Las historias de superación de la adversidad me inspiran y me hacen cuestionar los límites del potencial humano.
La belleza de lo ordinario. Los placeres simples de la vida. A veces, una simple experiencia sensorial como el sabor de una fruta perfectamente madura o un plato delicioso puede desencadenar una avalancha de recuerdos y emociones.
Los semáforos. Están sincronizados. Son orden cuando aguarda el caos. Rojo, amarillo, verde: las opciones de cordura cuando funcionan. Me hace preguntarme si el universo es sólo una serie de señales de tráfico y códigos complejos que aún no hemos descifrado.
La risa de un extraño. Dependiendo del contexto, el sonido puede ser contagioso, reconfortante o inquietante. Pero de todos modos lo intentan. El espectro de experiencias humanas que suceden a nuestro alrededor es alucinante. Cada uno es una historia completa por sí solo.
El poder de la memoria. Cada vez que me encuentro con algo que solía hacer hace décadas, me transportan a un recuerdo de la infancia. ¿Cómo pueden mis sentidos desbloquear experiencias tan reales del pasado? ¿Los recuerdos son instantáneas perfectamente conservadas o maleables, moldeadas por el tiempo y las emociones?
La naturaleza de la conciencia. La capacidad de pensar, sentir y ser consciente de mí mismo sigue siendo un enigma. Me hace reflexionar sobre la naturaleza de la realidad, la conexión mente-cuerpo y lo que realmente significa ser humano.
Me gusta viajar a las ciudades principalmente para ver gran arquitectura y arte. Las ciudades asombrosas son redes de infraestructura increíble. Los sistemas invisibles que mantienen las ciudades en funcionamiento son alucinantes. Muchas grandes ciudades han requerido siglos de trabajo. Mi autoconversión es un proceso. Seguiré trabajando en ello.
El silencio después de la lluvia me parece contener la respiración después de un aguacero. Hay claridad en el aire, una sensación de renovación y la promesa de nuevos comienzos. Es casi como una invitación a reflexionar sobre el poder limpiador del cambio.
La paradoja de la identidad: ¿quién soy yo realmente? Detrás de la crianza social y las experiencias personales, ¿cuál es el verdadero "yo" detrás de todo esto? Todavía estoy luchando con la tensión entre la autoexpresión y las expectativas sociales.
Ya sea el sueño de un niño o una ambición de toda la vida, la capacidad de visualizar posibilidades más allá de la realidad actual es una capacidad humana influyente. Me hace apreciar el papel de los sueños en nuestras vidas y el coraje que se necesita para perseguirlos.
La resiliencia de la naturaleza. Una maleza que se abre paso a través de las grietas del concreto, una flor que crece después de un incendio forestal, una pequeña semilla que se abre paso implacablemente en el suelo para alcanzar la luz del sol: la naturaleza persiste. Eso es pura sabiduría. Enseña adaptación, perseverancia, resiliencia y el poder de la vida para encontrar un camino.
La naturaleza subjetiva de la realidad. Mi percepción del mundo es una suma de mis sentidos, experiencias y prejuicios. ¿Existe una realidad objetiva que existe independientemente de mi percepción? ¿Cómo puedo estar seguro de que mi comprensión del mundo es precisa? ¿Cómo distingo entre verdad e ilusión, percepción y realidad?
Estamos construidos con una capacidad casi infinita para creer cosas porque es ventajoso para nosotros mantener las creencias, más que porque estén remotamente relacionadas con la verdad. La ilusión del control. A pesar de mis mejores esfuerzos por imponer orden en el caos de mi vida, sigo siendo un simple pasajero. ¿Cómo conciliar mi deseo de control con la imprevisibilidad de la vida?
Los documentales sobre el cosmos me parecen totalmente inspiradores. ¿Son infinitos el espacio y el tiempo? El concepto de infinito me hace apreciar la insignificancia de lo no esencial. ¿El universo realmente sigue y sigue, o hay un borde finito en algún lugar ahí fuera?
¿Qué es la felicidad? He escrito y leído mucho sobre ello. Pero ¿qué es realmente la felicidad? ¿Es una emoción fugaz, un estado del ser, algo que creamos nosotros mismos, algo que esperar? ¿Existe realmente la verdadera felicidad?
No tengo respuestas, pero me hago muchas preguntas.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
mayo 13, 2024
Todo lo que escribo en esta página web (www.patriciovarsariah.com) y en Facebook, es sueño y pensamiento. Es un poco de dolor mezclado con esperanza. Un poco de esperanza envuelta en algunos temores ocultos que salen al sol y desaparecen al compartirlos con el mundo y descubrir que no son únicos.
Recuerdos. Pedazos de fotos antiguas que reclaman no ser olvidadas. Complejos absurdos. Migajas de cariño repartidas a modo de palabra. Angustias tragadas con embudo, risas a medias esperando desatarse para encontrar bocas necesitadas. Besos pendientes. Miradas torpes que buscan otras miradas.
Un vacío latente y tan grande que de momento se llena con susurro esperando encontrar abrazos, caricias, perdones y todos los arrumacos posibles e imposibles.
Lo imposible es lo verdaderamente necesario. Lo necesario es, a menudo, lo imprudente. Yo amo la imprudencia de mis palabras. Con ellas he creado mundos, he borrado amarguras, he sembrado ganas e ilusiones.
No existe el tiempo. La vida madura a cada deseo. Cada vez que desistes te haces más viejo. Cada vez que haces el ridículo por algo que sueñas eres más eterno.
Escribo sobre las últimas consecuencias de ser uno mismo. Sobre amar sin medida y vencer al cansancio. Sobre vivir a pesar de buscar y no encontrarse la cola y no reconocerse el rostro. Sobre mis miedos y mis ganas enormes de salir de mí mismo.
No tengo respuestas, pero me hago muchas preguntas.
Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme.
Publicado por Patricio Varsariah.
mayo 11, 2024
En este momento específico, mi conciencia es todo lo que tengo. Respiro, pienso y siento. Pero el universo es indiferente. No le importa lo que haga con mi breve vida. Estoy en tiempo prestado. Sucumbiré a lo inevitable. Se me acabará el tiempo. Se te acabará el tiempo. Es una verdad aterradora.
La carrera está amañada desde el principio y el reloj cuenta atrás sin piedad hacia un final singular e irreversible. Sin embargo, no es la muerte lo que un hombre debe temer, pero sí debe temer nunca comenzar a vivir”. No puedo conservar mi vida para siempre. No. Entonces, ¿por qué tanta prisa? ¿A qué final? No importa cuántas velas de cumpleaños apague, cuántas metas logre o cuántas experiencias acumule, llegará un momento en que se me acabará el tiempo.
La pregunta es: ¿me arrepentiré o me sentiré realizado?
Cuando se me acabe el tiempo, el universo será indiferente a mi ausencia. El conocimiento de que el tiempo es finito se cierne sobre nosotros como una nube gris y baja. La realidad de la falta de tiempo puede parecer abstracta, casi surrealista. No para mí. La conciencia de mi mortalidad es la forma en que me recuerdo a mí mismo que debo elegir vivir ahora. Me dan ganas de agarrar la vida por el cuello, exprimir hasta la última gota de alegría, aventura y conexión todos los días.
No me malinterpretes, no estoy ante el riesgo de una enfermedad terminal (al menos, que yo sepa). Pero últimamente, el tiempo parece arena que se me escapa entre los dedos. ¿En mi infancia el tiempo se prolongaba para siempre? Sentí que los días tenían más que suficiente para estar feliz y alegre. Ahora, las semanas y los meses se evaporan como agua derramada.
¿A dónde se fue todo ese tiempo?
Nuestra aversión a la brevedad de la vida es lo que nos paraliza. Nos aferramos a la ilusión de la abundancia del tiempo y nos olvidamos de vivir de verdad. La ilusión del tiempo significa que postergamos casi todo lo que nos hace vivir. Esperamos el momento “perfecto”, la circunstancia ideal, para empezar a vivir de verdad. El mañana no es un regalo.
Ya no puedo permitirme esa mentira. Se me acaba el tiempo. Sabiendo esto, ¿cómo vivo? ¿Utilizo la desesperación existencial a mi favor?
Quiero que mi vida se base en experiencias: las cosas que vemos, saboreamos, olemos, tocamos y oímos. Quiero centrarme en el significado, el gran trabajo que me hace cobrar vida, las relaciones que significan mucho para mí y los elementos esenciales de la vida que me ayudarán a evitar arrepentimientos en el futuro. No se trata sólo de cuánto tiempo vivo sino de la calidad de mi existencia.
Dado que la vida es corta y el mundo es amplio, cuanto antes empieces a explorarlo, mejor. No quiero perder mi corto tiempo reflexionando sobre "qué pasaría si" y "debería haberlo hecho". Quiero vivir, vivir de verdad. Para aprovechar al máximo mi breve tiempo,
Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio que es estar vivo, pensar, disfrutar, amar…” Y luego Pregúntate: ¿cómo me involucro plenamente en mis relaciones, mi carrera y mis curiosidades? Podría dejar la vida ahora mismo; eso determina cómo invierto mi tiempo. Algún día no tendré todo bajo control.
Nadie en la historia de la humanidad ha logrado jamás el “equilibrio entre vida personal y laboral”, sea lo que sea. Siempre habrá más que hacer, más que ver y más que experimentar. El universo se extiende infinitamente. Pero yo no soy el universo. Soy una mota fugaz de conciencia, que existe por un abrir y cerrar de ojos en el gran esquema de las cosas. Entonces debo vivir ahora.
No me concentraré en ganar en algún momento de la vida o en lograr una gran meta cuando lo resuelva todo. No me obsesionaré con la eficiencia y los logros. La vida no se trata de ganar; se trata de correr con todo el corazón, respirar el buen aire y maravillarse ante la belleza del amanecer, sabiendo que el amanecer de hoy, como mi propia existencia, es un regalo precioso y fugaz.
Así que corro despacio. Corro con propósito, pasión y sabiendo que el tiempo es un ladrón. Corro con la conciencia de que el tiempo es un regalo, no una maldición. Corro sabiendo que la brevedad de la vida significa frenar para volver a vivir. O mejor aún, apurarse poco a poco.
Nos esforzamos, perseguimos y anhelamos algún gran logro que lo justifique todo. Pero ¿y si dejáramos de pedir justificación? ¿Qué pasaría si empezáramos a apreciar el viaje en sí, los pequeños momentos de alegría, nuestras relaciones y las cosas significativas que hacemos en el trabajo?
No significa abandonar nuestros objetivos por completo. Significa replantearlos. En lugar de perseguir el próximo ascenso como un intento desesperado por sentirse significativo antes de que se acabe el tiempo, ¿qué pasaría si lo buscara porque realmente disfrutan el trabajo? En lugar de tachar frenéticamente aventuras de una lista de deseos, ¿qué pasaría si saborearas las experiencias, la emoción de lo desconocido y la conexión con una nueva persona o lugar?
Al aceptar la brevedad de mi existencia, he superado la carga de tener que lograrlo todo, verlo todo y serlo todo. Me he liberado para centrarme en lo que realmente importa ahora. No me estresaré por mi libro inacabado. Estoy disfrutando el proceso de poner la pluma sobre el papel y la satisfacción de juntar palabras diariamente. Eso es lo que puedo controlar. He perdido el control sobre los resultados perfectos.
La verdad es que no tengo todas las respuestas. No lograré hacer todo, ver todo, ser todo. Habrá caminos no tomados, sueños no realizados, conexiones sin explorar. Pero elijo el proceso sobre el resultado. Elijo trabajar con el tiempo en lugar de intentar controlarlo, sabiendo que se me acabará el tiempo.
Elijo vivir ahora y vivir hasta el punto de llorar.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
mayo 8, 2024
Existen bastantes respuestas viables y válidas a la pregunta de por qué tomamos las cosas en forma personal. Pero el más común es la tendencia que todos tendemos a ponernos en el centro, y de ver todo: cada evento, conversación, circunstancia, etc., desde el punto de vista de cómo se relaciona con nosotros. Y esto puede tener todo tipo de efectos adversos, desde sentirse herido cuando otras personas son groseras, hasta sentirse mal por nosotros mismos cuando las cosas no salen según lo planeado, hasta dudar de nosotros mismos cuando no somos perfectos.
Por supuesto, no estamos realmente en el centro de todo. Así no es cómo funciona el mundo. A veces nos parece así. Echemos un vistazo rápido a algunos ejemplos ...
Alguien irrumpe en la habitación de mal humor, jadeando y resoplando, y se dirige a nosotros de una manera muy grosera. Inmediatamente pensamos para nosotros mismos, "¿Qué está pasando aquí? No merezco que me traten así. ¡Deberían saberlo mejor! "Y nos quedamos agitados, ofendidos y enojados.
Pero la verdad es que el comportamiento de la otra persona tiene muy poco que ver con nosotros. Se enojaron con algo fuera de la habitación, y ahora están expresando de manera reactiva sus frustraciones. Simplemente, estamos en el lugar equivocado en el momento equivocado. Esto realmente no justifica su comportamiento grosero, pero necesita ser conscientemente reconocido para que no desperdiciemos toda nuestra energía mental posicionándonos en el centro de la situación y tomando todo personalmente.
Ahora, supongamos por un momento que las acciones de una persona realmente parecen relacionarse con nosotros directamente: inadvertidamente hicimos algo que molestó a alguien, y ahora están reaccionando muy groseramente con nosotros. Una situación como esta puede parecer personal, ¿pero realmente es así? ¿La magnitud de su reacción grosera se trata de nosotros y la única cosa que hicimos para desencadenarlos? No, probablemente no.
En su mayoría, se trata simplemente de una declaración sobre las reacciones de la otra persona, los juicios precipitados, los problemas de ira y las expectativas del universo. Nuevamente, somos solo una pequeña parte de una historia mucho más larga.
Y del mismo modo, cuando alguien más nos rechaza, nos ignora, no nos llama cuando dijeron que lo harían, no muestra que les importa, etc. ... estas reacciones tienen mucho menos que ver con nosotros de lo que tienen que ver con los otros antecedentes personales de la persona.
Pero debido a que vemos todo a través de una lente de cómo nos afecta a nosotros, una lente que hace un trabajo pobre de ver el panorama general, tendemos a reaccionar a las acciones y palabras de los demás como si fueran un juicio o afirmación personal acerca de nosotros. Por lo tanto, la ira de otras personas nos enoja. La falta de respeto de otras personas nos hace sentir indignos. La infelicidad de otras personas nos hace infelices. Y así continúa.
Si estás asintiendo con la cabeza a algo de esto, es hora de que recuerdes de verdad que:
Lo que otras personas dicen y hacen, y la actitud que tienen rara vez tienen algo que ver contigo. Las reacciones y los comportamientos de las personas son sobre sus perspectivas, heridas y experiencias. Si la gente te trata como si fueras increíble, o si actúas como si fueras el peor, de nuevo, se trata más de ellos y de cómo están viendo el mundo en un momento dado en el tiempo.
Ahora, ciertamente no estoy sugiriendo que debamos ignorar por completo todos los comentarios y opiniones que recibimos de los demás. Simplemente digo que un porcentaje significativo del dolor emocional, la decepción y la tristeza en nuestras vidas provienen directamente de nuestra tendencia a tomar las cosas de manera demasiado personal. En la mayoría de los casos, es mucho más beneficioso y saludable dejar de lado las creencias y conductas de otras personas y operar con su propia intuición y sabiduría como su guía.
La clave está en recordarse a sí mismo para desviar con gracia la negatividad sin sentido que le rodea. Cuando sientas que la negatividad viene hacia ti, dale un pequeño empujón con un pensamiento como: "Ese comentario (o gesto) no es realmente sobre mí, se trata de ti". Recuerda que todas las personas tienen problemas emocionales con los que están lidiando (como usted), y los hace desafiantes, groseros y francamente irreflexivos a veces. Están haciendo lo mejor que pueden, o ni siquiera son conscientes de sus problemas.
En cualquier caso, puedes aprender a no interpretar sus comportamientos como ataques personales, y en su lugar verlos como encuentros no personales (como un perro ladrando en la distancia, o un zángano zumbando) que puedes responder con gracia o no responder a todos.
Pero, nuevamente, esto no es algo natural, NO tomar las cosas en forma personal es una habilidad que se debe perfeccionar. La calma es una superpotencia. La capacidad de no reaccionar de forma exagerada o tomar las cosas en forma personal mantiene la mente despejada y el corazón en paz. Incluso cuando parece personal, rara vez las personas hacen cosas por ti, hacen cosas por ellos. Es posible que no pueda controlar todas las cosas que las personas le dicen y le hacen, pero puede decidir no ser reducido por ellas.
Hay una gran cantidad de libertad que te llega cuando te separas de las creencias y conductas de otras personas. La forma en que la gente te trata es su problema, cómo reaccionas es tuyo. A menudo las personas hacen cosas y dicen cosas porque han sido condicionadas, no porque conscientemente lo quieran.
No puedes controlar cómo las personas reciben tu energía. Lo que sea que alguien interprete, o proyecte sobre ti, es al menos parcialmente un problema o problema que ellos mismos están tratando.
Tome la crítica constructiva en serio, pero no personalmente. Pese a lo que escuchas de los demás en contra de lo que sabe en su corazón para ser verdad. Si está dispuesto a ver el comportamiento de otras personas como indicativo de su relación consigo mismo, inevitablemente tomará las cosas de manera menos personal. Si realmente desea mejorar su autoconfianza, y autoestima, permite que otras personas sean responsables de ellos, permite que otras personas dominen tus emociones.
Todas las personas más duras y frías que conoces alguna vez fueron tan suaves como un bebé. Y esa es la tragedia de vivir. Entonces, cuando la gente es grosera, sé amable, ten cuidado, sé lo mejor. Dale a los que te rodean el "descanso" que esperas que el mundo te dé en tu propio "mal día" y nunca lo lamentarás jamás.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
mayo 7, 2024
La diferencia entre una buena y una mala vida es qué tan bien se camina a través del fuego. El fuego representa ansiedades, pérdidas, dolor, conciencias ocultas y crisis existenciales que amenazan con consumirnos.
El lado oscuro de la vida, las partes secretas de nosotros mismos y del mundo, pueden ser a la vez aterradores y transformadores. La humanidad quiere plenitud, una integración entre el ego consciente y la sombra inconsciente. Sin embargo, la sombra no es inherentemente mala. Pero las emociones, los deseos y los instintos reprimidos que no se examinan pueden estallar como incendios forestales y consumirnos a su paso.
El proceso de trabajo con las sombras es como enfrentarse a un dragón. El dragón, un símbolo arquetípico común, a menudo representa nuestros aspectos indómitos y destructivos. Sin embargo, matar al dragón no es el objetivo. El objetivo es integrar su poder y canalizar su energía ardiente en algo constructivo para una mejor vida. Eso podría implicar expresar emociones reprimidas de manera saludable, aprovechar la ira para lograr un cambio positivo o encontrar salidas creativas para los impulsos destructivos.
Las emociones no procesadas, los traumas no resueltos y el dolor crudo de la pérdida son las fuentes de nuestras luchas internas. Nuestro yo emocional o inconsciente puede abrumarnos, creando un estado constante de miseria que agota nuestra energía y nos deja sintiéndonos agotados.
El fuego es también fuente de luz y transformación. Creo que confrontar nuestro yo inconsciente y las emociones reprimidas, simbolizadas por el fuego, es vital para alcanzar la plenitud. Las experiencias de dolor y pérdida, aunque dolorosas, pueden obligarnos a reevaluar nuestras prioridades y encontrar un significado más profundo a la vida. Así como un fuego controlado es una fuente de calor, enfrentar nuestros demonios internos puede iluminar el camino hacia nuestras mejores vidas.
Una “buena vida”, entonces, no es ausencia de fuego. Es una elección consciente atravesarlo y enfrentar estos desafíos de frente. Para caminar con éxito a través del fuego, primero debes comprender el proceso de integración de tu yo consciente e inconsciente.
La individuación es un proceso de transformación mediante el cual el inconsciente personal y colectivo se hace consciente (por ejemplo, mediante sueños, imaginación activa o asociación libre) para ser asimilado en toda la personalidad. Es un proceso completamente natural necesario. La individualización tiene un efecto curativo holístico en la persona, tanto mental como físicamente.
El objetivo de la individuación es nada menos que despojar al yo de las falsas envolturas de la persona, por un lado, y asimilar el 'oro en la Sombra', por el otro. Pero primero debemos enfrentar nuestra sombra.
Creo que la sombra contiene nuestros deseos, miedos e instintos reprimidos. Ignorarlo permite que estos aspectos nos congestionen y nos controlen. Reconocer e integrar la sombra nos ayuda a obtener una imagen completa de nosotros mismos y la fuerza para enfrentar las llamas de la vida.
Desgraciadamente, no cabe duda de que el hombre es, en general, menos bueno de lo que se imagina o quiere ser. Todo el mundo lleva consigo una sombra, y cuanto menos encarnada está en la vida consciente del individuo, más negra y densa es. Si una inferioridad es consciente, siempre hay una posibilidad de corregirla. Además, está constantemente en contacto con otros intereses, por lo que está continuamente sujeto a modificaciones. Pero si se reprime y se aísla de la conciencia, nunca se corrige.
Al enfrentar el “fuego” interno y externo, integramos la sombra, nos reconciliamos con nuestros aspectos más oscuros y descubrimos un sentido completo de nosotros mismos. Pero la plenitud no se trata de alcanzar un estado de perfección. Es una aceptación total de nuestro ser: la luz, la sombra, los triunfos y las cicatrices. Si bien son dolorosos recordatorios de luchas pasadas, estas cicatrices también encierran una belleza inquietante. Son un testimonio de nuestra capacidad de crecimiento y transformación. Las heridas emocionales no se convierten en una carga, sino en una fuente de fortaleza, un recordatorio de los fuegos que atravesamos y de los que salimos más fuertes.
Según mi criterio, la “mala vida” es sucumbir a las llamas de la vida. Es la vida de la inconsciencia, donde nuestras ansiedades y sombras nos gobiernan. Lo que saca lo peor de nosotros nos controla. Nos convertimos en observadores pasivos de nuestras propias vidas, dejando que el fuego dicte nuestro camino. Una mala vida puede manifestarse como adicción, amargura o simplemente falta de propósito, todos síntomas de no afrontar los desafíos internos y externos de nuestra vida. El mal camino de la vida conduce a un alma fragmentada, a una vida no vivida en todo su potencial.
El hombre tiene que darse cuenta de que posee una sombra que es el lado oscuro de su propia personalidad; se ve obligado a reconocer su “función inferior”, aunque sólo sea porque a menudo se siente abrumado por ella, con el resultado de que el mundo luminoso de su mente consciente y sus valores éticos sucumben a una invasión del lado oscuro.
Todo el sufrimiento causado al hombre por su experiencia del mal inherente a su propia naturaleza (de hecho, todo el inconmensurable problema del “pecado original”) amenaza con aniquilar al individuo en un torbellino de ansiedad y sentimientos de culpa.
Pero afrontar nuestras sombras se requiere de mucho trabajo.
Entiendo que el fuego puede ser abrumador. La ira, por ejemplo, puede canalizarse hacia una comunicación asertiva o una acción productiva. Actúa como mediación entre el ego racional y las ardientes emociones de la sombra. Es la forma en que entendemos nuestros miedos, frustraciones y conflictos no resueltos lo que nos hace sentir miserables. Integrar las lecciones aprendidas del incendio puede ayudarnos a emerger más resilientes y comprendernos mejor a nosotros mismos.
A través de la expresión creativa o expresiones saludables, podemos canalizar las emociones crudas del fuego en una forma de expresión que nos permita procesarlas e integrarlas. No sólo soportamos el sufrimiento; le encontramos significado, creando historias personales que nos ayudan a comprendernos a nosotros mismos en un nivel más profundo.
Si la vida tiene algún significado, entonces debe tenerlo el sufrimiento. El sufrimiento es una parte indestructible de la vida, al igual que el destino y la muerte. Sin sufrimiento y muerte la vida humana no puede ser completa.
El secreto para una buena vida es desarrollar un ego fuerte (el centro consciente de nuestra alma), que es la forma en que elegimos el camino de “la buena vida”. Un ego sano significa enfrentar tu sombra, integrar su sabiduría y usarla para enfrentar los desafíos externos con resiliencia. La autoconciencia te ayuda a reconocer tus factores desencadenantes, comprender tus vulnerabilidades y elegir tus batallas sabiamente.
En todas las circunstancias es una ventaja estar en plena procesión de la propia personalidad; de lo contrario, las porciones reprimidas de la personalidad sólo surgirán como un obstáculo en otra parte, no en algún punto sin importancia, sino en el mismo lugar donde somos más sensibles.: este gusano siempre pudre el corazón. En lugar de declararse la guerra a sí mismo, seguramente es mejor para un hombre aprender a tolerarse a sí mismo y convertir sus dificultades internas en experiencias reales en lugar de gastarlas en fantasías inútiles. Entonces al menos vivirá y no desperdiciará su vida en luchas infructuosas.
Creo que debemos aceptar plenamente los inevitables fuegos de la vida. Al enfrentar el fuego, aprendemos a coexistir con él. Puede que nunca seamos completamente inmunes a su calor, pero desarrollamos mecanismos de afrontamiento para superar nuestro sufrimiento. Es en el acto de atravesarlos con coraje y propósito que creamos un camino significativo hacia adelante.
El fuego amenaza, pero también es una fuerza de transformación. A través del ardiente proceso podemos comprendernos a nosotros mismos e iluminar nuestro camino hacia la plenitud.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
mayo 2, 2024
Las novelas son parte de nuestra vida, o al menos deberían serlo. Ficción y realidad son dos caras de la misma verdad, la vida. Una dota de sentido y narración a la otra. La otra añade la verosimilitud del dolor, la ausencia, la alegría, el amor o el odio. Somos narración. Todos elementos de la misma historia que se entrelazan en nuestra biografía. Todos somos un cuento que soñamos ser leídos al calor de una sonrisa, o con la caricia de una lágrima.
Cada mañana comienza un capítulo de la novela de nuestra vida; nos miramos en el espejo que refleja nuestras esperanzas y temores, y elegimos el vestuario de nuestras almas. Tras el prólogo, comienza el desfile de máscaras que cubren nuestros rostros; amable con quienes amamos, indiferente con quienes no nos importan, merecidamente o no, sonriente con quienes nos ofrecen su compañía, triste con aquellos con los que compartimos algún amargo capítulo de nuestros cuentos, y así decenas de máscaras que cubren los sentidos ocultos de los versos escondidos tras la prosa con la que escribimos nuestro trato con los demás.
Al transcurrir el día, maquillamos las cicatrices que en nuestras máscaras dejaron las lágrimas, y reímos al ver las arrugas que dejaron las sonrisas propias o ajenas. Como en cualquier historia que merezca realmente la pena, la trama se enriquece con el juego de deslices, confusiones, anhelos y alegrías que acompañan nuestro devenir por las páginas de nuestro relato.
Al anochecer se acercan las páginas finales de nuestra novela diaria y hacemos una pausa en la lectura para recordar las mejores páginas, esos instantes mágicos de nuestro día que iluminaron cada instante que mereció la pena vivir y que iluminarán nuestros sueños, esos espacios entre novela y cuento donde se almacenan las semillas de los reglones del día siguiente. Pero cada sueño encuentra su límite en las pesadillas, esas que devienen de las frías cenizas de las esperanzas calcinadas por la realidad impuesta, que quiebra nuestro corazón refugiado en el crepúsculo. Y con el insomnio nuestras agotadas máscaras se quiebran en nuestros rostros y nuestras almas quedan desnudas con el nuevo amanecer.
Y volvemos a mirarnos en el espejo inquietos y atrapados entre la duda y la esperanza, porque como cada día tan sólo el abismo nos devuelve la mirada. El abismo del vacío de las páginas sin empezar de la novela de cada día. Pero todo abismo, como todo vacío, tan sólo está a la espera de encontrar un camino que lo cruce, una historia que comience un nuevo relato, un nuevo cuento con el que hilar los enredados hilos de las historias que narran lo que fuimos, lo que somos, lo que seremos.
Lo que nunca deberíamos hacer es simplemente ser lectores del libro de nuestra vida, sin ser capaces de soñar con cada frase que allí se escribe, siendo protagonistas, y no tan sólo viviendo lo que otros narran sobre nosotros, y soñando los sueños ajenos. Se trata de ser el protagonista de tu propia historia, nunca dejar que los demás te conviertan en un personaje secundario de tu propia novela.
Tú, yo somos el autor y el principal lector. Al fin y al cabo, la principal diferencia entre aquello que llaman realidad y lo que denominan ficción, es que en el primer caso tratan de escribirnos el guion de nuestras vidas, mientras nosotros apenas podemos realizar algún que otro comentario al margen.
En la ficción, podemos narrar nosotros el relato de nuestras vivencias, y son los otros los que tratan de hacer anotaciones al margen. Encontremos una forma de vivir cada realidad como si fuera ficción, para de tal manera encontrar una forma de narración compartida, que nos permita mantener el control de nuestra narrativa, dejando también que los lectores de nuestra vida puedan participar de su escritura, y no tan sólo de dejarles escribir alguna que otra cita al margen, pero sin destronarnos como autores.
Si la gramática va a dominar nuestras vidas, nunca dejemos que nos conviertan en un pretérito imperfecto, en verbos irregulares que buscan desesperadamente un predicado, y ser qué, tan sólo un presente de indicativo soñando un futuro pluscuamperfecto, aquello que hubiéramos podido ser.
Toda buena historia necesita de las preguntas, las que hace el autor, y las que provoca la narración en el lector. Preguntas que pesan como una losa, y que nunca deberíamos dejar sin buscar su respuesta, las encontremos o no.
A dónde irán esas preguntas que nunca hicimos, por vergüenza o miedo, a quienes amamos o a quienes nos despreciaron, a aquellos amigos que nos defraudaron o a los que defraudamos, a aquellos personajes patéticos a los que nunca pudimos apreciar, a quienes nos apreciaron y no supimos corresponder, a quienes se quedaron atrapados en las encrucijadas de nuestras vidas, o a quienes nos atraparon en las suyas. Quizá haya un cementerio de las preguntas perdidas que podamos visitar. Cuentos de nuestra vida emborronados con las incógnitas que nunca aprendimos a despejar, cuyas páginas polvorientas se esconden en la trastienda de nuestro subconsciente, más presentes en nuestro devenir de lo que nos gustaría, y quizá menos de lo que hubiéramos querido.
El sentido y la referencia de nuestro fracaso siempre se esconde tras esas palabras nunca pronunciadas por unos labios atenazados por el miedo, nunca escritas por unos dedos paralizados por el terror a que la comedia devenga en tragedia.
Pero, ¿no es cada buena historia una mezcla de ambas?
Puede ser que haya días en que tu novela entrelazada con las novelas de los demás se desvanezca y te sientas como si fueras una simple nota a pie de página en la historia de los demás, puede que algunos pretendan tratarte como si fueras una vergonzosa cita de un mal libro, pero nunca dejes que se eso te impida seguir siendo el o la autora o autor de tus historias, porque si insistes, tarde o temprano habrá ocasiones en las que brilles como si la gracia acompañara el ritmo de cada palabra que escribes.
Nunca permitas que nadie te trate como si fueras un libro en blanco, y eso tan sólo depende de ti, de tu voluntad, de tu pasión, de tu sentido. Nunca dejes de escribir sin parar, susurrando palabras, aunque resuenan sobre el vacío y nos aterre ensordecedor silencio que nos devuelve el eco fantasma de esas palabras. Qué más da mientras sigas teniendo la ilusión de escribir, de narrar cada amanecer una nueva historia, una nueva novela que nos acune, a nosotros y aquellos a quienes amamos.
¿Y qué hacer con las novelas de las vidas ajenas?
El placer y el misterio de la lectura de la ficción ajena, se encuentra no en dejarnos arrastrar a los mundos y personajes creados por otros autores, otras vidas, sino en atraerlos a nuestra propia vida, dejar que inunden nuestra imaginación, que sus personajes encuentren su eco en nuestra conciencia, que sus sentimientos iluminen los nuestros, y así aprender no sólo a conocernos mejor, sino comprender a ese otro, siempre separado por el mundo real, que tan ajeno y difícil de entender nos resulta. Y a veces, por qué no, como en esos relatos salvajes y extraños que despiertan nuestra imaginación deberíamos perdernos en el estilo, dejarnos atrapar por la calidad de los adverbios, por las propiedades de los adjetivos. E ir más allá, dejarnos subyugar por la trama, seducir por sus personajes, entender el porqué de cada historia, sentir con los personajes cada pulsión, cada deseo o pasión.
Porque la lectura, de libros o de personas, es un juego donde puedes quedarte en lo superficial, lo literal, lo que aparentemente nos dice el texto o el sujeto, o bien puedes jugarte el "sentido", arriesgarte, leer lo que está ausente, lo que tan solo se insinúa, pero como en todo juego, has de apostar tu propio sentido, encontrarte a mitad del camino con el otro, fusionar significados, dejar que la interpretación vague por el resbaladizo sendero de los signos, y abrirte a nuevos mundos más allá de lo dado, caer una y otra vez en la maravillosa confusión, que en realidad es, la comunicación humana.
Qué otra cosa nos queda por hacer en nuestras novelas sino dudar bajo el signo de la interrogación que dirige nuestros deseos, gozar bajo el signo de exclamación que subyace a nuestras pasiones, sufrir bajo los puntos y aparte que marcan nuestras encrucijadas, suspirar perdidos en los puntos suspensivos de los que se deriva nuestra incertidumbre, avanzar a trompicones, enredados en las comas de nuestro diario quehacer, enfadarnos entrecomillando nuestras frustraciones; intentando aprender a vivir, a soñar, a despertar, desconcertados por la gramática de la vida que a veces parece no tener reglas, sentido, ritmo ni razón.
Toda novela tiene su principio y su final, como este relato. Pero todo final no deja de ser tan sólo la oportunidad de otro principio, de otra novela, de otro relato, de otro día lleno de incógnitas que resolver, o que dejar al margen, no importa tanto el resultado como que nunca deje de importarnos seguir tratando de resolverlas, como si las matemáticas y la literatura fueran el motor y el corazón de la novela de nuestra vida.
Escribamos para que nos lean y disfrutemos leyendo a los demás como nos gustaría que disfrutaran con nosotros.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
mayo 2, 2024
El intento de encontrar una vida mejor puede fácilmente distraernos de nuestra vida actual. La mayoría de las personas se sienten atrapadas en una sala de espera, esperando tener la “vida” que desean. Pero es una experiencia seductora que te exime de responsabilidad.
Tienes un trabajo, pero es sólo un espacio provisional hasta que encuentres tu pasión "real". Estás en una relación, pero existe la persistente sospecha de que es un ensayo de tu "verdadera" relación. Piensas en tu vida presente como una aventura fugaz, convencido de que algo emocionante está a la vuelta de la esquina. El presente se ha convertido en un calentamiento interminable. Has pospuesto vivir con la promesa de un mañana mejor.
Los psicólogos tienen un concepto que llaman “vida provisional”. Ésa es la insistencia, tan a menudo escuchada por parte de personas cuyas vidas están atrapadas en un tiovivo disfuncional de crisis autoinfligidas, en que todo lo que no les gusta de sus vidas cambiará tan pronto como suceda algo más: tan pronto como pierden veinte libras, se divorcian, renuncian a su pésimo trabajo o lo que sea. Si esta actitud se prolonga, significa un constante rechazo interior a comprometerse con el momento. En esto suele haber, en mayor o menor medida, un complejo de salvador, con el pensamiento secreto de que algún día se podrá salvar el mundo; se encontrará la última palabra en la, religión, política, arte o cualquier otra cosa.
Negarse a comprometerse con el “aquí y ahora” crea una especie de limbo emocional. Anhelas algo más grande mientras tus responsabilidades y compromisos diarios parecen una sentencia de prisión. Te atrae todo lo que esperas hacer con tu vida, cualquier cosa que te permita escapar del suelo, de lo ordinario. Pero cuanto más tiempo permanezcas en esa mentalidad, más solitaria se volverá tu vida. Es una trampa. Quedas suspendida en un estado de “qué pasaría si”, paralizado por el miedo a tomar la decisión equivocada. Pasas de un trabajo a otro, sin establecerte ni construir nunca una base.
El sentimiento perpetuo de esperar arreglar tu vida pronto significa que te pierdes las conexiones profundas del ahora y el sentido de propósito que conlleva comprometerte hoy. El problema es que la “vida real” que deseas rara vez llega en bandeja de plata. Se construye a través de los compromisos que asumes, de las relaciones que cultivas y los desafíos que superas aquí y ahora.
El intento desesperado por algo que está fuera de tu alcance significa que siempre estás persiguiendo un futuro que tal vez nunca llegue. Pero los sueños y esperanzas a largo plazo se convierten en un sustituto de la realidad, una forma de evitar el complicado proceso de construir una vida, que te conduce al síndrome de la “vida momentánea”, debido al miedo de verse atrapado en una situación de la que tal vez no sea posible escapar... Los planes para el futuro se desvanecen en fantasías de lo que será, de lo que podría ser, mientras no se toman medidas decisivas. se toma para cambiar.
Cualquiera atrapado en la trampa de la vida momentánea, no ama a su gato, sino sólo a sus gatitos; ni en realidad los gatitos, sino sólo los gatitos de los gatitos, y así hasta el fin de la felicidad. Nos quedamos atrapados en esta mentalidad con todo. Nos esforzamos en ese trabajo aburrido porque “un día dará sus frutos” y conseguiremos la carrera de nuestros sueños. Posponemos ese viaje porque “cuando las cosas se calmen” tendremos las vacaciones perfectas. Posponemos pasar tiempo con nuestros seres queridos porque estamos demasiado ocupados “construyendo un futuro” para disfrutar el presente.
Nos decimos a nosotros mismos: "Una vez que alcance X, viviré de verdad". X es una ilusión si permanece en tu cabeza.
Entonces, ¿cómo nos liberamos de esta trampa?
Comienza con una brutal autoconciencia. Mira tu vida, honestamente. ¿Estás constantemente a punto de empezar, pero nunca llegas allí? ¿Las relaciones fracasan porque el compromiso se siente como una carga pesada? ¿Estás rodeada o rodeado de proyectos a medio terminar y metas abandonadas? Reconoce los patrones en tu vida: el miedo a comprometerte con cualquier cosa.
Quizás tu pasado tenga algo que ver con eso. Quizás creciste en un ambiente sofocante, anhelando la libertad que nunca tuviste. Tal vez fuiste testigo de relaciones fallidas, lo que te hizo desconfiar de acercarte alguna vez. ¿A qué le tienes realmente miedo? ¿Es el miedo al fracaso? ¿El miedo a perderte a ti mismo? Cualquiera sea la razón, te está frenando. Una vez que identifiques la raíz de tu miedo, podrás abordarlo y escapar de la “vida provisional”.
No me malinterpretes. La libertad es importante. Pero la verdadera libertad proviene de dominar tu propia vida, no de huir de ella. Se trata de saber que puedes salir de una situación si no es saludable, pero también de tener el coraje de ver las cosas e invertir en algo significativo ahora.
La verdadera libertad no es la ausencia de compromiso. Es la capacidad de elegir. Es el coraje de aprovechar la oportunidad de construir algo significativo, incluso si eso significa enfrentar la posibilidad del fracaso. Todavía puedes divertirte ahora. Pero eso requiere crecimiento, salir de su “burbuja segura” y dar ese primer paso aterrador hacia el compromiso.
Superar al padre y a la madre es asumir las responsabilidades de la edad adulta, sacrificar la vida momentánea. Entonces la vida seguramente se volverá más dura y problemática, pero potencialmente más significativa. Es un paso trascendental, hasta el punto de que los pueblos primitivos, cercanos al inconsciente y a sus leyes eternas, celebran la transición con los siempre serios y a veces bastante sombríos ritos de iniciación.
Para salir de la “vida momentánea”, hay que dar un paso demasiado pequeño para comenzar. El primer paso es el más difícil. Así que empieza poco a poco. No necesitas una revisión completa de tu vida. Comprométete con un proyecto pequeño, una meta a corto plazo. Ve lo bien que se siente seguir adelante y tachar algo de tu lista. Cuanto más haces, más fácil se vuelve. Elije un camino, cualquier camino, y comprométete con él durante un período de tiempo determinado. Mira qué pasa. Es posible que te sorprenda de la profunda satisfacción que se obtiene al seguir adelante. Puede que tropieces y dudes, pero con cada paso ganarás confianza.
Si no se corre el riesgo, de alguna manera se viola el significado de la vida y todo el futuro está condenado a un estancamiento impotente… No es necesario que renuncies a tus metas o sueños a largo plazo. Pero puedes encontrar una manera de integrarlos en tu vida actual. Tal vez la carrera de tus sueños no sea tu trabajo diario, pero puedes comenzar a mejorar tus habilidades ahora para avanzar gradualmente hacia la vida que deseas.
No solo esperes. Tomar medidas ahora. El punto es comenzar a construir la vida que realmente deseas ahora con intención, si lo haces con convicción lo siguiente y lo más necesario, siempre estarás haciendo algo significativo y previsto por el destino.
Utiliza el presente no como una sala de espera sino como la base de la vida que deseas. Encuentra significado no en un futuro lejano sino en actos cotidianos de valentía, conexión y contribución. La verdadera libertad no está en el escape perpetuo sino en el coraje de comprometerse con la vida ahora.
La vida es impredecible. Pero también es hermosa, sorprendente y llena de amor, si te permites experimentarlo.
Elije estar viva o vivo mientras estas viva o vivo.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 30, 2024
No hay dolor que se resista al desgaste de las laceraciones del tiempo.
La manera en la que afrontemos el dolor decidirá la manera en la que decidimos vivir, al igual que condicionará extraordinariamente aquello que consideramos placer o goce, pues sin comprender qué es el dolor, el sufrimiento y la angustia que se derivan de tu experiencia, difícilmente seremos capaces de comprender qué es el goce, el placer o el disfrute.
Cada uno tenemos una manera diferente de afrontar el dolor, y no me atrevería a decir cuál es la más apropiada.
La experiencia del dolor define nuestra vida de manera más significativa que el placer, y probablemente marca inexorablemente nuestro destino. De ahí la importancia de cómo afrontarlo, pues de ello dependerá también nuestra propia felicidad o al menos aprender a no renunciar a ella, por miedo al dolor que hemos de sufrir, o por la angustia del dolor que ya experimentamos.
No lleguemos tan lejos, el dolor es la sustancia de la vida y la raíz de la personalidad. Todo queda definido por esa experiencia: El dolor nos dice que existimos, el dolor nos dice que existen aquellos que amamos, el dolor nos dice que existe el mundo en el que vivimos. Poco más y poco menos. Seamos tan trágicamente existencialistas o no, ante la plenitud del dolor en cada aliento que exhalamos, su presencia es incontestable.
En una Era en la que combatimos el dolor; físico, emocional y existencial, básicamente a través de medicamentos o similares, hemos renunciado a la voluntad como primera barrera para aprender a manejar cualquier tipo de dolor. Y a la razón, como sencilla herramienta para tolerar lo tolerable y aguantar serenamente ante lo intolerable. Qué remedio nos queda si lo pensamos racionalmente. Sin embargo, tratamos de barrerlo de nuestra existencia de la manera más rápida posible, sin darnos cuenta que esa treta puede causar más dolor a largo plazo.
En ocasiones, la receta sería tan sencilla como dejar que la huella del tiempo borre las heridas que nos duelen, pero nuestra natural impaciencia nos corta de raíz esa medicina natural. No hay dolor que se resista al desgaste de las laceraciones del tiempo. Y si lo hay, tal y como siempre ese dolor acabará con nosotros debido a su insostenibilidad. Por lo tanto, más nos vale aprender que si no acaba con nosotros, sea físico o emocional, podemos manejarlo con mayor o menor esfuerzo, ayudados por la paciencia del tiempo, la razón y la voluntad, que tan prontamente nos abandonan ante cualquier inconveniente marcado por el dolor.
Vivir el presente no implica abandonar el pasado y olvidarlo, pero nunca debemos permitir que nos aprisione. El dolor, entre otras miserias humanas, hay que tener claro que quien sabe del dolor, todo lo sabe. Las personas que se declaran plenamente felices no suelen saber mucho de la vida. O mienten descaradamente para ocultar la presencia del dolor en su vida, o están bendecidos por la inocencia de la ignorancia. La sabiduría comienza por la gestión del dolor, y qué aprendamos de esta experiencia tan natural al ser humano como respirar. La experiencia nos advierte que no hay mayor dolor que recordar en la miseria los tiempos felices.
Si en el presente nos vemos atrapados por el dolor, suele ser causa de mayor angustia perdernos en aquellos momentos en los que no lo experimentábamos, como si eso evitara el dolor presente. Al igual que el temor de males futuros no puede condicionar nuestro presente, pues si suceden, ya aprenderemos a lidiar con ellos, y si nunca suceden, para qué angustiarnos y sentir dolor prontamente.
Somos tan pequeños como nuestra dicha, pero somos tan grandes como nuestro dolor. La enseñanza está clara; nos definimos no en nuestros momentos felices o placenteros. Lo que marca nuestro verdadero ser es nuestro comportamiento ante el infortunio, ante el sufrimiento, ante el dolor, ahí es donde mostramos nuestro verdadero rostro, y donde podemos observar el verdadero rostro de la gente que amamos u odiamos. Es el dolor el que desvela todas nuestras máscaras, rara vez la felicidad.
Ni buenos ni afortunados se libran del dolor alguna vez en su vida. Su presencia, es ineludible, aunque la virtud de la bondad, real o pretendida, sea tu máscara: aunque nunca obres mal, no por ello escaparas del dolor alguna vez. Su inevitabilidad, independientemente de nuestro comportamiento o suerte, no debe hacernos ser tan pesimista ya que la dicha no es más que un sueño, y el dolor la realidad, sino incentivarnos a aceptarlo y aprender que tenemos herramientas naturales a nuestro alcance para lidiar con el dolor cuando se nos presente, más allá de su procedencia, más allá de su durabilidad. Y esas herramientas naturales son a largo plazo mucho más efectivas que cualquier medicamento, o placer banal, que puede ayudar, pero no ser el soporte vital al que agarrarnos para lidiar con el dolor, la angustia o el sufrimiento.
La voluntad juega un papel esencial, pues el dolor no tiene existencia objetiva. El dolor depende de la representación que nos hagamos. Y por tanto de nosotros mismos. Si aprendemos a dominar la voluntad, las representaciones con las que nos movemos en el mundo y lidiamos con las personas, los afectos o emociones, no pueden dominarnos
¿cómo puedo ser firme ante el dolor?: una vez que hemos discernido con la razón entre aquellas cosas que dependen de nosotros y aquellas que no, todo es más sencillo; dependen de nosotros nuestras opiniones, nuestros movimientos, nuestros deseos, nuestras inclinaciones, nuestras aversiones, en una palabra, todas nuestras acciones. Y no dependen de nosotros el cuerpo, los bienes, la reputación, la honra; en una palabra, todo lo que no es una acción nuestra. Si tenemos clara esta distinción, y para ello tan solo nos basta la reflexión racional, es un primer paso aprender cómo lidiar con el ineludible dolor y sufrimiento en la vida.
Un segundo paso, es tener claro qué hacer con lo que nos sucede: si sufrimos una enfermedad, o alguien querido la sufre, y por tanto nosotros también empáticamente sentimos dolor, podemos convertirnos en prisioneros de ese dolor, o no permitir que nos defina. Y ahí dependemos de nuestra voluntad. No permitir que ese dolor, esa situación nos defina, y defina aquello en lo que nos convertimos al tratar con los demás.
Cuando la muerte llega nosotros ya no estamos y cuando nosotros estamos ella (la muerte) no existe. Permitir que nos aprisione, cuando existimos y ella no está, es permitir vivir enjaulados en un dolor que aún no existe. Lo inevitable no depende de nosotros, pero sí que depende cómo vivir y cómo comportarnos mientras no llega. Pronto o tarde.
Lo que nos turba a todos no son las cosas, sino las opiniones que se forman de ellas, es decir nosotros mismos. Y el ciclo se completa, somos responsables pues de las representaciones que nos hacemos. Si nosotros somos los creadores de cómo vemos el mundo, cómo sentimos, en nuestra mano está moldear emocionalmente cada instante de nuestras representaciones, y no dejarnos llevar.
La voluntad, la razón, el sentido común de aceptar el dolor cuando se nos presenta, sin culpar a otros de esta situación, sin amarguras innecesarias, controlando nuestras emociones, aceptando lo que está en nuestras manos cambiar y aceptando por tanto lo que no lo está, es un principio sencillo de comprender, aunque no tan sencillo de aplicar.
Desde tiempos inmemoriales la sabiduría nos muestra el camino a la pregunta: Cómo podemos afrontar el dolor, el sufrimiento. En nuestra mano está seguir una guía o dejarnos llevar.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 25, 2024
Sólo unas pocas lecciones de vida vitales, intemporales que todos aprendemos en el camino de la vida
1. Tú no estás sola o solo. Todos tenemos nuestros problemas y como dicen en mi pueblo, para perder el sueño preocúpate por un amigo. Para tener problemas en recogerte a ti mismo después de que alguien te defraudara. Sentirse menos porque alguien no te amaba lo suficiente para quedarse. Tener miedo de intentar algo nuevo por temor a que fallará. Nada de esto significa que estás disfuncional o loco. Simplemente significa que eres humano, y que necesitas un poco de tiempo para rectificarte. No estás solo. No importa lo embarazoso o patético que se sienta acerca de tu propia situación, hay otros por ahí experimentando las mismas emociones.
2. El dolor tiene un propósito. El dolor no sólo aparece en tu vida sin razón. Es una señal de que algo en tu vida necesita cambiar. Este cambio toma fuerza. Pero recuerda, no son fuertes aquellos a los que nunca se les debilitan las rodillas, o que nunca jadean o les falta aire para respirar. Es que mientras sus rodillas están temblando, te obligan a respirar y dar otro paso.
3. Hay personas correctas, y personas equivocadas, para todos nosotros. Hay gente falsa, y aquellos que son verdaderos amigos. Hay gente que te quita el corazón, y los que lo devuelven. Tu tienes una opción a quien dedicar y con quién pasar tu tiempo. Los amigos verdaderos tienen un corazón honesto, y harán todo lo posible para ayudarte cuando más lo necesites. Quédate con la gente que nunca te decepciona y cumple sus promesas. No puedes fingir eso.
4. Tus creencias se convierten en su realidad. Lo que Tú crees tiene más poder que lo que sueñas o deseas o esperas. Te conviertes en lo que crees. Aunque Tu no puedas controlar todo lo que sucede, puedes controlar tu actitud hacia lo que sucede. Y en eso, estarás dominando el cambio en lugar de permitir que te domine.
5. No dejes que la negatividad se desvanezca en ti. No dejes que la amargura te robe tu dulzura. Promueva lo que amas en lugar de desacreditar lo que no te gusta. Cuando decides enfocarte en las cosas que amas, terminas encontrando más alegría y más amor en la vida.
6. Lo que no comienzas hoy, no estará terminado para mañana. Hay siete días en la semana y algún día no es uno de ellos. Pregúntate a ti mismo si lo que estás haciendo hoy te está acercando a donde quieres estar mañana.
7. El éxito es raramente fácil, pero siempre vale la pena. Aquellos que han logrado sus sueños saben que la vida es sobre la fuerza de voluntad y la persistencia. Se trata de aguantar a la esperanza cuando Tu corazón ha tenido suficiente, y dar aún más cuando Tu mente y cuerpo quieren renunciar. Sí, cada paso puede ser más difícil, pero la vista desde la cima no tiene precio, y vale la pena soportar el viaje para llegar allí.
Y, por supuesto, si TU estás luchando con algo de esto, recordad de nuevo que Tú no estás sola o solo. Muchos de nosotros estamos ahí contigo, trabajando duro para sentirnos mejor, pensar más claramente y recuperar nuestras vidas.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 25, 2024
La noche transcurre tranquila como de costumbre. Un espectáculo de sonidos naturales llena el espacio de la mente mientras ese silencio sagrado envuelve todo el universo. Es una noche fresca y uno siente como una leve y suave corriente de aire acaricia tu cuerpo mientras concilias el sueño. Cuando despierto en mitad de la noche los sueños son tan claros como la vigilia.
Los sueños son una continuidad de nuestra vida diaria, de nuestras impresiones, preocupaciones y motivaciones. Recreamos la realidad para poner orden o destensar aquello que estaba en desorden o en tensión.
Es curioso lo que podemos aprender de los sueños sin necesidad de que nadie nos lo enseñe, pero pocas veces, por no decir ninguna, nos adentramos en nuestra mente, preferimos ser parte de toda esta orquesta social donde se determina lo que podemos elegir.
¿Por qué no nos dan la opción de elegir estudiar en nosotros mismos, ver cómo somos, aprender de nuestros sueños o de nuestra conducta? Podemos estudiar carreras, una tras otra, pero olvidamos lo imprescindible que es conocernos.
Muchas veces me despierto poco antes de las seis cuando aún no se percibe ninguna claridad del nuevo día. Es curioso sentir como la noche tiene su luz propia, una luz que llega de los planetas y de esa mancha enorme de estrellas que cruza el firmamento de lado a lado. No solemos mirar aquello que de antemano sabemos que no hay nada que ver, pero lo cierto es que si miramos en ello nos daremos cuenta que es ahí donde más encontramos.
La noche está llena de luz, llena de música, llena de paz, llena de uno mismo entre las sombras. Uno siente al caminar por el monte, cuando apenas distingue las siluetas de los árboles, de las plantas o de las rocas, que es más real esa visión que te hace poner atención para no tropezar, que cuando por el día hay como una especie de exceso de confianza e insensibilidad hacia lo que te rodea.
Cuando salgo de casa, el horizonte resurge de la noche con un color violeta claro con tintes de anaranjado y un cielo azul turquesa oscuro que se va aclarando con el paso del tiempo anuncia un hermoso día de verano. Desde donde uno mira puede divisar un gran valle que duerme esperando el canto del gallo o el sonido del despertador para comenzar la faena del nuevo día. Aunque yo no trabajo siento un gran respeto por la gente que ha de trabajar para subsistir y siento su cansancio como si fuera propio.
La yerba seca, de color amarillo pálido, forma mantos en los descampados y uno se queda absorto en su belleza acariciando con la vista su textura.
Por la tarde escribo algo que tenía pendiente en la cabeza y que ha necesitado de cierto reposo y maduración para exponerlo. En realidad, cuando escribo no sé lo que voy a decir porque no es tanto una cuestión de conocimiento como de describir lo que uno es capaz de observar. La observación es algo imprescindible para la vida y es un gran misterio incluso para mí, sin ella uno estaría aislado en mitad de una multitud. Es la observación lo que permite que dos seres se unan, se relacionen, se toquen y puedan compartir.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 25, 2024
Si puedes hacer bien un día, tienes una oportunidad de hacer bien tu vida. Se dueño de hoy, se dueño de tu vida. "Un día es igual a todos los días". Lo dijo en el sentido en que, si puedes hacer bien un día, tienes una oportunidad de hacer bien tu vida y que deberías tratar de hacer bien el día de hoy, porque el mañana no es garantía.
Cada día tiene 24 horas, el sol sale y se pone, un ciclo que se repite sin cesar. Observa que cada día es la esencia de todos los tiempos. Se dueño de tus acciones hoy y probablemente crearás un efecto dominó que influirá en tus acciones mañana, y vivir virtuosamente en el momento presente.
Una simple comprensión de que cada día tiene el potencial de ser bueno o malo significa que podemos concentrarnos en aprovechar al máximo el presente en lugar de insistir en el pasado o temer el futuro. Hay que recordar que cada día, al desnudo, contiene los mismos elementos fundamentales.
Durante este día, experimentas las polaridades fundamentales de la vida: luz y oscuridad, alegría y tristeza, actividad y descanso, productividad y ociosidad. No importa cuánto tiempo vivas, estas experiencias fundamentales seguirán desarrollándose día tras día. Estas son las constantes universales. Aquí es donde se vuelve verdaderamente personal. La forma en que vives cada día (con intención, con propósito o sin propósito) se convierte en un ejemplo de cómo es probable que vivas toda tu vida.
Te empujo a considerar la gran escala de la existencia. La vida más larga, el viaje más épico, es una colección de días. Dentro de cada día se encuentra el microcosmos de la eternidad: el ciclo de vigilia y sueño, el flujo y reflujo de la energía. Persigues grandes objetivos, pero ¿no se vive la esencia de una vida en los momentos de cada día?
Aquí está el desafío: Si cada día es una imitación, un reflejo en miniatura del todo, entonces cómo manejes este día es de suma importancia. Se convierte en un campo de práctica, un ensayo para la gran actuación de tu vida.
¿Abordaste el día de hoy con intención y sentido de propósito? ¿Abordó sus tareas con concentración y disciplina? ¿Te conectaste con tus seres queridos de forma abierta? ¿Enfrentaste los desafíos con valentía y resiliencia? ¿Saboreaste los momentos simples: tu viaje al trabajo, un paseo por la naturaleza, la sonrisa de un ser querido, ¿la risa con alguien cercano a ti o una experiencia que vale la pena recordar? ¿O dejaste que el día transcurriera en una niebla de distracción?
Estas elecciones aparentemente pequeñas tomadas en un solo día tienen un poder inmenso. Ellos dan forma a tu vida a medida que se desarrolla. Si puedes dominar el arte de vivir bien este día, te equiparás con las herramientas para afrontar cualquier día siguiente. El día de hoy contará si decides hacerlo contar.
No puedes controlar el mundo externo ni el gran paso del tiempo, pero puedes controlar cómo afrontas este único día. Puedes elegir estar listo para aprender, crecer y conectarte. O puedes dejarlo pasar, otra oportunidad desperdiciada.
Debemos vivir el presente, lanzarnos a cada ola, encontrar nuestra eternidad en cada momento.
No te pido que vivas cada día como si fuera el último. Te pido que veas el valor inherente de cada día. Porque si puedes dominar el arte de vivir bien un día, con intención y propósito, entonces tienes las bases para una vida bien vivida. Cada día se convierte en un trampolín hacia el siguiente. Y con cada paso deliberado, cada momento consciente, te acercas cada vez más a ser dueño de tu vida.
Pero aquí está la amarga realidad: no hay garantía del mañana.
Sugiero que cada día se debe vivir como si fuera el último, no con miedo sino con un mayor sentido de propósito. Si abordas cada día como un todo completo y perfecto, un microcosmos de toda tu vida, le inyectas experiencias significativas. Tomas decisiones conscientes, saboreas experiencias y te esfuerzas por vivir con integridad.
Esta práctica diaria, perfeccionada y refinada, se convierte en la base de una vida bien vivida.
Por supuesto, algunos días serán mejores que otros. Habrá tropiezos, reveses y momentos en los que te quedarás corto. Pero tienes la oportunidad de empezar de nuevo cada día. Puedes aprender de los errores de ayer y elegir actuar de manera diferente hoy.
En resumen, no necesitas esperar a que algún gran propósito o evento que cambie tu vida te ponga en el rumbo correcto. Tienes el poder, ahora mismo, en este único día, de tomar decisiones que repercutirán en el exterior y darán forma a la narrativa de tu vida.
Domina hoy y estarás en camino de dominar todos los demás días. Empieza a vivir de inmediato y cuenta cada día por separado como una vida separada.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 25, 2024
Lo importante no es escuchar lo que se dice, sino averiguar lo que se piensa.
Escuchar a una persona, ya de por sí, revela un respeto que desinteresadamente tú le otorgas. Por eso la mayor parte de esa información que intercambiamos reside en nosotros mismos, ya que es de máxima prioridad saber adquirir la capacidad de compartir una escucha de respeto.
Todos tenemos sentimientos distintos y, sobre todo, vidas complejas, llenas de emociones y pensamientos que nos acompañan en todo minuto, por eso cuando interaccionamos a través del diálogo es difícil ponerse de acuerdo, haciendo que en nuestra conversación influyan factores contradictorios.
Pero escuchar no es suficiente para un perfecto entendimiento; es necesario en primer lugar, “darle espacio” a tu interlocutor, es decir, regalarle tiempo, sin que se sienta abordado por un cúmulo de interrupciones, lo cual hará fácil poder llegar a un mutuo acuerdo. Para conseguir dicho propósito debemos conseguir que nuestras preguntas sean de carácter inteligente, procurando realizarlas de la forma más eficaz posible a fin de canalizar un perfecto diálogo, sin parecer que actuamos de forma inquisitiva o acusadora. De esta manera, es fácil promover entusiasmo y sobre todo franqueza, sin intuir que estamos a la defensiva.
Todo ello es necesario para que nuestro interlocutor se sienta reconocido y al mismo tiempo respetado, e incluso podamos llegar a estar de acuerdo. No es nada nuevo reconocer a las personas que escuchan atentamente y saben callar durante las conversaciones, demostrando de esa manera una gran inteligencia. Indudablemente son personas que saber evitar conflictos y problemas innecesarios, que pueden llegar a un falso entendimiento sobre tu interlocutor.
Cuando intentamos formular una distendida conversación con alguna persona, es posible que tropecemos con aquellas que nos hacen ver que, “siempre están en posesión de la verdad”, tema que debemos tener muy en cuenta, y en virtud de lo cual, tenemos que optar por un tipo de escucha, pero siempre con respeto, manteniendo que de esa forma se manifieste. En algún momento apreciará que nuestro contenido está completo de fundamento, aunque nunca haciéndoselo ver. Sólo él recapacitará y comprenderá que su intervención es posible que no sea razonable.
Quien habla siempre en función de lo que le interesa a sí mismo, es difícil que pueda relacionarse, no consiguiendo ni escuchar ni ser escuchado. Así saber escuchar es indudablemente una forma de respeto hacia los demás. Sin embargo, pocos son los que lo valoran, tratando siempre de imponerse a nuestras reflexiones. Siendo esto unos de los errores que cometemos al tratar de mantener una conversación con carácter positivo.
De esta manera demostramos ante nuestro interlocutor que le hemos escuchado con toda atención, haciéndole ver que su intervención ha sido de pleno convencimiento terminando siempre con alguna pregunta sobre el tema que nos ha desarrollado; de esta forma siempre quedará convencido que le hemos escuchado con atención y respeto.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 24, 2024
Durante los últimos meses, he estado luchando con la creencia común de que "envejecer" es algo que hay que temer. Parte del problema es que las palabras "envejecer" están cargadas de un bagaje negativo.
Muchas personas asocian el envejecimiento con problemas de salud, no verse tan bien, ser reemplazados en la fuerza laboral por personas más jóvenes, quedarse al margen en un mundo que cambia rápidamente, perder capacidad intelectual, luchar contra el aburrimiento en la jubilación y pasar demasiado tiempo en los consultorios médicos.
También tengo otro problema con esas palabras.
Hace dos semanas me pasó algo que aclaró ambas cuestiones, que explicaré en un momento. Lo que contribuye a mi dilema mental es que, a los 74 años, me siento más comprometido, conectado, inspirado y enérgico que hace diez años. Cuando era más joven, pensaba que la vejez sería un gran fastidio.
Dejar mi último trabajo a tiempo completo cuando tenía 71 años, limpiar mi personalidad adictiva y han contribuido a mi burbuja general de satisfacción.
Soy activo, pero no frenético ni estresado. Tengo mucho tiempo para reflexionar, viajar, dormir hasta tarde cuando quiero, y a veces caminar. No me meto en dramas y me resisto mucho menos a lo que no puedo cambiar. Claro, tengo diabetes, dolores y molestias y mi cuerpo tarda más en recuperarse de la actividad atlética, pero no es nada terrible.
Pero hay otra razón para mi buen eje: estoy prestando más atención a mi mundo interior a través de la reflexión, la meditación, la escritura y el estar en la naturaleza. Estoy más en contacto con mi espíritu, que parece ganar vitalidad a pesar de que mi cuerpo envejece.
Creer que "me estoy haciendo mayor" es como creer que la comida rápida es buena para la salud. Simplemente no es cierto. La cuestión más crucial aquí no es "envejecer", sino quién está envejeciendo.
Esto es lo que me pasó.
Hace unos días, caminé por la calle de la ciudad donde vivo (Yo le llamo mi pueblo), disfrutando de las vistas y los sonidos en una fresca tarde de abril. De repente, fue como si atravesara un portal hacia otro mundo. Me convertí en el observador de mis pensamientos y de mi cuerpo, flotando, presenciando todo pero sin ser parte de ello. No era mi cuerpo; era conciencia pura mirando por mis ojos, eterna, inmaculada y vibrando con vida; soy parte de la fuerza vital omnisciente. Fue un hermoso recordatorio de lo que sé que es verdad.
Mi cuerpo está envejeciendo, pero yo no soy mi cuerpo; simplemente vivo en él.
Experiencias trascendentales como ésta pueden ocurrir si uno practica meditación, atención plena, respiración, yoga, oración, retiros silenciosos o simplemente caminar por la calle, como lo hice yo. Entonces, ¿cambia esto la experiencia de envejecer? Si y no. No revertirá el envejecimiento físico del cuerpo, pero conocer tu verdadero yo interior es muy importante.
¿Por qué?
Si me identifico con algo rico, vibrante, vivo y floreciente en mi interior, soy más propenso a volverme positivo, enérgico y animado. El juego interior afecta al juego exterior.
¿A quién le gusta pasar tiempo con llorones negativos y que matan los rumores? Yo no. Probablemente tú tampoco. Es muchísimo mejor pasar el rato con personas inspiradas, motivadas y optimistas. Entonces, si quieres disfrutar al máximo del envejecimiento, trabaja en el juego interior. Eso significa comprender que tu verdadero yo no son tus pensamientos, emociones, sentimientos o creencias. El verdadero tú es otra cosa.
Conocer tu verdadero yo crea libertad porque en lugar de creer que eres tu cuerpo, te conviertes en su observador. Lo ves, lo sientes y lo cuidas. Pero tú, cuanto más profundo interiormente eres, sabes que no eres tu cuerpo. Hay una libertad sublime en esto. Suave y sutil, pero ahí, haciéndote saber que tu hogar natural está dentro, no fuera.
Sé que mi esencia, mi ser interior, se está volviendo más sabio, más exigente, menos agitado, más empático y más amable. Siento mi corazón madurar. Está creciendo, no disminuyendo y, en la mayoría de los casos, dirige el espectáculo mucho más que mi cabeza: un cambio significativo con respecto a mis 40 y 50 años.
Mi ser no está envejeciendo, está madurando y creciendo. Mi cuerpo está envejeciendo: una gran diferencia. Tiene sentido que, naturalmente, estemos más en contacto con nuestro corazón y espíritu a medida que envejecemos. No conozco ninguna evidencia que respalde esto; es sólo un sentimiento.
La pregunta es: ¿Quién crees que eres?
Si crees que eres tus pensamientos, tu ego y tu cuerpo, envejecer puede ser un fastidio. Te resistirás y te quejarás. Pero conocer tu verdadero yo, quién eres, bueno, eso abre una puerta diferente.
¿Cómo puede esta noción volverse práctica y no sólo un ejercicio intelectual? Sólo conozco una forma: pasar tiempo yendo hacia adentro.
Quédate quieto.
Desenchufar.
Tranquilizarse.
Relajarse.
Déjalo ir.
Cierra los ojos y siente lo que hay ahí.
Quizás el viaje no se trate tanto de convertirse en algo. Tal vez se trata de dejar de convertirte en todo lo que no eres realmente tú, para que puedas ser quien debías ser en el primer lugar.
Que tengas un día maravilloso y gracias por leer.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Pd. - Tengo un libro que posiblemente lo termine en junio, Vivir una vida consciente: cómo encontrar paz, plenitud y libertad en un mundo caótico.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 23, 2024
Bienvenido al club de los que piensan demasiado y dudan de sí mismos. No estás solo.
En este escrito te mostraré 3 hábitos que me hacían sentir mal conmigo mismo.
1. — Dudar de mi propia capacidad
Comúnmente conocido como “síndrome del impostor”
Esta condición psicológica hace que las personas se pregunten si son lo suficientemente buenos en algo que han estado haciendo objetivamente lo suficientemente bien. Básicamente tienes miedo de ser expuesto como un perdedor. Es algo que los grandes triunfadores suelen encontrar porque no pueden aceptar sus propias habilidades y logros. Y es realmente difícil creer en uno mismo. Es una tontería, pero sucede. Y me hacía sentir inseguro.
¿Qué a hacer al respecto?
Necesitas empezar por darte cuenta de que esas dudas en tu cabeza no son la historia completa.
Sólo porque a veces te sientes como un perdedor no significa que lo seas. Debes recordar tus éxitos y reconocerlos por lo que son: los resultados de tu arduo trabajo y tus habilidades, no son solo la suerte.
También tienes que empezar a fijarte expectativas más realistas.
Está bien no ser perfecto todo el tiempo: todo el mundo comete errores y eso no los convierte en un perdedor. La autocompasión es clave aquí.
2. - Hacer suposiciones sobre las opiniones que la gente tiene sobre tí
Si eres increíblemente inseguro. Es como si siempre estuvieras jugando a las adivinanzas, tratando de descubrir qué piensan los demás de tí. A menudo te sorprendes imaginando lo peor, creyendo que te ven como estúpido o molesto.
Esta preocupación constante por las percepciones de los demás puede resultar agotadora. Es como si estuvieras atrapado en tu propia cabeza, inventando historias que probablemente ni siquiera sean ciertas.
Ten en cuenta de que necesitas dejar de asumir y empezar a centrarme en los hechos. Las opiniones de las personas no siempre son las que pensamos y, en la mayoría de los casos, son más positivas de lo que esperas; tienes que aprender a dejar de lado esos miedos infundados y confiar en tu propio valor.
Necesitas recordarte a tí mismo que no puedes leer la mente y que no es saludable intentarlo. En cambio, deberías centrarte en tus acciones y tus resultados, no en los juicios imaginarios de los demás; al hacerlo, puedes empezar a liberarte de este ciclo de inseguridad y construir una versión de tí mismo más segura y seguro de tí mismo.
2. – Pensar demasiado en escenarios inexistentes
Esto es algo interconectado con el hábito anterior.
Hoy en día, muchas personas tienden a pensar demasiado y eso es lo que las hace muy inseguras acerca de tantas cosas: les causa estrés y ansiedad.
A menudo nos encontramos perdidos en interminables escenarios de "qué pasaría si".
Estas creando problemas en vuestras mentes que en realidad no existen. Este hábito de pensar demasiado puede resultar paralizante, ya que magnifica los miedos y las dudas, lo que lleva a un ciclo de preocupación y estrés constantes.
¿Qué hacer al respecto?
La clave es sorprenderte en el acto de pensar demasiado y cambiar conscientemente tu atención al momento presente. Necesitas recordarte a tí mismo que estos escenarios son sólo producto de tu imaginación, no predicciones del futuro.
Practicar técnicas de atención plena y conexión a tierra puede ayudarte a mantenerte anclado en el aquí y ahora, reduciendo el espacio para que crezcan preocupaciones innecesarias.
Además, participar en actividades que requieren toda tu atención puede ser una excelente manera de romper el ciclo de pensar demasiado; al aprender a controlar este hábito, puedes reducir significativamente tus niveles de estrés y ansiedad, lo que te lleva a un estado mental más tranquilo y seguro.
Pensamientos finales:
Entonces, resumiendo todo, lidiar con sentirnos, adivinar lo que los demás piensan de vosotros y pensar demasiado en cosas que ni siquiera han sucedido están todos relacionados. Realmente pueden alterar vuestras cabezas, haciéndonos estresados e inseguros; el truco consiste en darnos cuenta cuando estamos haciendo esto y luego intentar activamente cambiar de marcha.
Necesitas centrar tu atención en lo que es real, ahora mismo, no en los aterradores “qué pasaría si”. Se trata de recordar que vuestro valor no proviene de estas preocupaciones, sino de lo que realmente puedes hacer y has hecho.
Con un poco de esfuerzo y algo de paciencia, puedes cambiar vuestra forma de pensar para ser más solidario y positivo con vosotros mismos. Es como bajar el volumen de las cosas negativas y aumentar las buenas vibraciones.
Gracias por tu interés y tu tiempo.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 21, 2024
Las sombras bailan en las paredes cercanas iluminadas por el sol, y los momentos se desvanecen como susurros en algún sueño medio recordado, mientras el silencio consciente en nuestro corazón trae inspiraciones repentinas como remolinos que aparecen en un océano invisible tocando cada estrella, ayudándonos a ver la vida como un viaje donde encontramos y conocemos lo oculto tejiendo inteligencia a través de cada momento, ayudándonos a ver que siempre hay más para entender, más para saber, mientras la canción silenciosa canta en todo nuestro corazón, dando significado a lo ordinario y lo cotidiano.
En el silencio interior más profundo a veces puede haber un cambio en nuestro conocimiento de nosotros mismos, como si el universo consciente nos disolviera en todas partes a través de sí mismo, con cada estrella y sinapsis tejido en una danza sagrada.
Su orquestación en espiral, todo arreglado y afinado. para que lo eterno pueda expresarse como este momento, ahora, un momento que tocó tanto nuestro corazón de alguna manera se volvió parte de nosotros, como cuando mirábamos las estrellas en el cielo infinito y vislumbramos algo casi inexpresable en todo el clamor inquieto de lo cotidiano, el alma universal tejida a través de toda la vida, la armonía del silencio haciéndose visible como luz, el susurro oculto a través de cada corazón.
A veces podemos escuchar en ese silencio, el canto de lo eterno, la flor escondida que trae la intuición a los artistas del alma y guardianes de la llama interior, mostrando a los viajeros del camino interior la belleza oculta tejida a través de toda la vida, la belleza escondida trayendo tulipanes y la poesía silenciosa de la sabiduría susurrado a nuestro oído interno, revelando lo eterno, lo casi inexpresable, mientras las sombras bailan en las paredes cercanas iluminadas por el sol, y los momentos se desvanecen como susurros en algún sueño medio recordado.
Gracias por tu interés y tu tiempo.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 13, 2024
Hoy quiero compartir mis tres secretos que podría cambiar tu perspectiva y tal vez, solo tal vez, mejorar tu vida. Estas son observaciones prácticas que considero estimulantes. Pequeños ajustes que pueden conducir a un cambio masivo en la forma de percibir y experimentar la vida.
1.- Haz lo correcto hoy
El secreto de la vida es hacer bien el hoy. Todo el mundo puede acertar hoy, y si puedes hacerlo una vez, podrás hacerlo repetidamente. El secreto para una buena vida, una vida significativa, es sorprendentemente simple: hacer bien el día de hoy, es que hacer bien el día de hoy puede cambiar tu vida. Si aciertas hoy, es probable que esa misma mentalidad te ayude a acertar mañana y así sucesivamente.
"Un día es igual a todos los días". El único requisito es el compromiso de aprovechar al máximo estas preciosas 24 horas. Come bien, mueve tu cuerpo y haz ese trabajo que te ha estado molestando. Pero lo más importante es estar presente. Conéctate con las personas que te rodean, saborea tu café y ríete de lo absurdo de todo.
¿Por qué hoy? Porque todo lo que tienes es este fragmento de tiempo, este ahora. ¿Tropezaste ayer? No importa. Hoy es borrón y cuenta nueva. Puedes elegir la bondad en lugar de la ira, la concentración en lugar de la distracción y el progreso en lugar del estancamiento.
Un día puede parecer insignificante. Un buen día, ¿qué diferencia hay? Pero junta un montón de buenos días de hoy y tendrás una buena semana. Las semanas se convierten en meses, los meses en años. Una vida bien vivida se construye sobre la base de días bien vividos.
El punto es que el secreto de la vida es presentarse a diario y concentrarse en dar lo mejor de sí. Haz una cosa bien. Luego otro. Y otro. Porque el secreto de la vida no es una gran revelación. Es la tranquila satisfacción de saber que has construido algo bueno, un día bien vivido a la vez.
2.- Olvidarse de uno mismo
Este es el secreto de la vida: el yo vive sólo muriendo, encuentra tu identidad (y tu felicidad) sólo mediante el olvido de ti mismo, la entrega de ti mismo, el sacrificio de ti mismo y el amor que solo persigue el bienestar del otro anteponiéndolo al propio, sin esperar nada a cambio, incluso aunque ese amor no sea correspondido.
El secreto de la vida es abrir el corazón. Déjalo ir. Sal de ti mismo para encontrarte a ti mismo. Afloja el control sobre tu ego; así es como experimentas la magia de la vida. Te conectas con algo más grande que tú mismo. Experimentas una sensación de propósito, una pertenencia que trasciende tu existencia individual.
Nuestra realización más profunda depende de una especie de muerte del ego. Derribar los muros. Cambia tu enfoque de "¿qué puedo conseguir?" a “¿qué puedo dar?” Es una elección consciente invertir en algo externo a uno mismo. Tal vez sea una causa en la que crees, una búsqueda de curiosidad que eleva a los demás o un camino espiritual que construye una conexión con un poder superior. Sea lo que sea, encuéntralo y vacíate en él. Morir a tu ego te abre a una existencia más rica y significativa.
3.- Comprometerte.
Éste es el verdadero secreto de la vida: estar completamente comprometido con lo que estás haciendo aquí y ahora. Y en lugar de llamarlo trabajo, date cuenta de que es un juego, ya que el secreto de la vida es el compromiso puro. No importa lo que estés haciendo. Simplemente está ahí en cuerpo y alma.
El compromiso lo cambia todo. Cuando estás realmente presente, cuando todo tu ser está absorto en la tarea que tienes entre manos, ocurre una extraña alquimia. El tiempo se desvanece, la timidez se disuelve y te quedas con una experiencia pura y sin adulterar.
La presencia comprometida es un estado de máxima satisfacción. Los atletas lo llaman estar "en la zona" y los artistas lo describen como un estado de fluidez.
Cuando estás completamente presente, tu mente se enfoca como un láser, tu cuerpo se mueve con gracia y sin esfuerzo y todo lo demás se vuelve secundario. No sólo estás haciendo, estás siendo. Plenamente presente en este momento, este regalo que tienes ahora mismo.
Gracias por tu interés y tu tiempo.
Patricio Varsariah.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 12, 2024
Estoy trabajando para despertar quién soy o, mejor aún, impropia de quién no soy. La vida es un movimiento entre dos mundos: el exterior y el interior. Las personas espirituales viven de adentro hacia afuera para interactuar mejor con el exterior. Perfeccionan la conciencia, la regulación emocional, la atención y la concentración.
En los últimos cinco años, me he vuelto más consciente de mis reacciones emocionales y de cómo afectan mi forma de interactuar con todos y con todo. Poco a poco estoy despertando a quién soy por dentro.
La mayoría de las veces me encuentro en mi peor momento. En mis momentos de estrés, frustración, ansiedad y distracción, noto las emociones que siento, las construyo y me autorregula conscientemente para mantener la calma. No siempre sale como esperaba, pero lo estoy logrando. Sólo necesito seguir practicando. Me siento más arraigado con cada práctica.
No es hasta que despiertes y estés completamente presente que te darás cuenta de que no has estado presente. El objetivo no es convertirme en un gurú iluminado, sino convertirme en la mejor versión de mí: defectuosa, sí, pero más consciente de cómo mis debilidades afectan mi forma de vivir y cómo mejorar.
Pienso que la espiritualidad es convertirme en quien no soy. No soy mis reacciones emocionales. Entonces, estoy trabajando para despertar quién soy o, mejor aún, impropiar de quién no soy. La vista desde dentro no es bonita, pero fusionar mi yo consciente e inconsciente es la única manera de vivir plenamente.
Muchos maestros espirituales e incluso psicólogos han escrito sobre el valor de despertarnos para interactuar significativamente con el mundo. Quien mira afuera, sueña; Quien mira hacia dentro, despierta, porque: Despertar no es cambiar quién eres, sino descartar quién no eres.
La espiritualidad es un compromiso con el autodescubrimiento que ilumina la increíble luz interior. A medida que cultivas tu luz interior, te vuelves más receptivo a la interconexión de todas las cosas. No es fe ciega; es un conocimiento intuitivo, un sentimiento de profunda paz interior que guía la forma en que uno interactúa con los demás.
A medida que tu luz interior se fortalece, se desborda e ilumina las vidas de quienes te rodean. Un simple acto de bondad, un oído atento, una sonrisa genuina: estas cosas aparentemente pequeñas se convierten en poderosas ondas de una mejor conexión con el mundo exterior. Tu luz auténtica, alimentada desde dentro, te transforma e inspira a otros a despertar su luz interior.
La espiritualidad no es un escape del mundo; es interactuar con él desde un lugar de paz interior. Pero debes querer operar desde adentro hacia afuera para despertarte. Es un acto consciente. Despertar a uno mismo es una práctica consciente.
Hay que quererlo y buscarlo. Algunas personas sólo se despiertan cuando algo cambia. Tal vez sea un desamor, una pérdida o un momento de belleza impresionante. Abre un atisbo de conciencia o vida más allá de la mera existencia. Saboreas la posibilidad de una existencia más rica, una vida en la que no sólo estás presente, sino que estás realmente vivo.
Quieres comprender tus emociones, no dejarte dominar por ellas. Quieres ver a través de las ilusiones y conectarte con algo más profundo, algo real. Ese es el verdadero despertar espiritual cuando algo emerge de tu interior que es más profundo de lo que pensabas que eras. Así, la persona sigue ahí, pero casi se podría decir que algo más poderoso brilla a través de ella.
El anhelo de conciencia es una señal. Es tu yo real despertando de su letargo, buscando la luz. Millones de personas a lo largo de la historia han tenido experiencias similares. No es necesario ser religioso para despertarse.
Con los años me estoy volviendo más consciente porque quiero ser más consciente. He leído lo suficiente para saber en qué pueden ser diferentes las cosas. El despertar sólo es posible para aquellos que lo buscan y lo desean. El cambio del exterior al interior sólo se produce cuando estás preparado.
Siempre he tenido un hambre creciente de ver el mundo, no sólo a través de mi lente habitual, sino con un enfoque más nítido y consciente. El despertar, el estado elevado de conciencia, no es una experiencia pasiva hacia la iluminación. Es un fuego que enciendes tú mismo.
Hace unos años, anhelaba claridad porque tenía la persistente sensación de que mi vida estaba en piloto automático. Estaba siguiendo los movimientos, pero algo no me parecía bien. Quería más: más presencia, conciencia y control de mi yo inconsciente.
Una mayor conciencia no se trata sólo de experimentar el mundo más vívidamente. Se trata de experimentarte a ti mismo de manera más significativa. Despertar no se trata de convertirse en alguien nuevo; se trata de redescubrir el ser magnífico que ya eres. Es despertar a cómo el estrés, la ansiedad, las creencias limitantes y las muchas frustraciones de la vida controlan una parte de tu vida.
Cada acción basada en tus valores fundamentales, como un acto de atención plena, una caminata introspectiva o una anotación meditativa en un diario, te acerca a la claridad. Estás desarrollando los músculos mentales para explorar tu yo interior. La buena noticia es que tienes el poder de superarlos.
Pero es una guerra del ego, la voz interior que se nutre de la comodidad y el control. Quiere que sigas buscando la validación externa. ¿Pero tú? Ya terminaste con eso. Quieres una vida de intención. El camino no será lineal. Habrá momentos de duda y días en los que la niebla pare La buena noticia es que tienes el poder de superarlos.
Pero el mero hecho de que quieras conciencia es un testimonio de tu fuerza. Despertar a mí mismo es continuo. Cada vez que elijo la conciencia y veo las cosas con una mente de principiante, ilumino mi camino y derribo los muros que he construido a mi alrededor. Me abro a una vida con más presencia, más conexión y más increíble energía interior.
Sé que cuanto más profundice, más despierto estaré y más me daré cuenta de la verdad: la mayor aventura de la vida no está afuera sino dentro de mi propia conciencia. Es un enfoque de la vida de adentro hacia afuera.
Siempre me concentraré en perfeccionar mis emociones, pensamientos, atención y conciencia. Si puedo hacer las cosas bien, mi interacción con el mundo será hermosa. Elijo la perspectiva de adentro hacia afuera. Así es como poco a poco voy despertando a mí mismo.
Gracias por tu interés y tu tiempo.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 10, 2024
Para que exista la relación de afecto uno tiene que comprender que en esencia uno es igual a la otra persona, que ambos somos producto del mundo, que el mundo nos ha hecho, y de igual forma nosotros estamos haciendo el mundo con nuestra relación. Cualquier cosa que suceda en la relación afecta al mundo porque nosotros somos el mundo.
Si nosotros hacemos de nuestra relación algo puramente mercantil pues hacemos que el mundo sea mercantil, si hacemos de nuestra relación una guerra, una pelea, una discusión, pues eso mismo hacemos del mundo, pero si hacemos una relación de afecto donde poder desarrollarnos y crecer humanamente entonces el mundo será un lugar donde poder vivir en relación.
El afecto es un sentimiento de aceptación y agrado hacia el ser humano con independencia de su condicionamiento, sentimientos o conducta, lo cual no quiere decir en absoluto que uno se identifique, valore o potencie el condicionamiento. Tampoco se trata de eliminar el condicionamiento sino de hacerlo consciente y aprender de él.
El afecto es un sentimiento que discierne o distingue al ser humano de su condicionamiento o de sus limitaciones psicológicas y pone el énfasis en la potencialidad del ser humano de desarrollarse y crecer más allá de su condicionamiento.
Una relación de afecto requiere un sentimiento de independencia y madurez que permita que cada persona dé sus propios pasos de comunicación y comprensión sin interferir en la independencia de la otra persona. Es necesario distinguir entre independencia e individualidad, mientras la independencia supone que solo uno mismo es el que tiene en su mano la posibilidad de crecer, en la individualidad uno crece a costa del otro lo cual le hace dependiente del otro y por consiguiente no hay desarrollo humano sino explotación o manipulación.
Por esa razón uno ha de permitir que el otro sea como es, aceptar que el otro es y que uno no debe cambiarlo. Con esa actitud de otorgarle la libertad de ser al otro nos posibilita a escucharlo y poder aprender a través de su expresión y al otro le permite sentirse cómodo y libre en la relación como para poder expresarse sin que reciba juicios o evaluaciones.
No es fácil en esta cultura que vivimos relacionarnos sin juicios o evaluaciones porque la base de todo juicio o evaluación es la comparación, el más y el menos, lo bueno y lo malo, lo mejor y lo peor, y si bien ello es necesario en el mundo material o físico, sin embargo, es un grave error comparar, calificar o evaluar en el mundo psicológico o en el mundo de las relaciones. Toda comparación nos hace caer en la envidia.
Para mantener una relación de afecto es necesario no caer en juicios o evaluaciones y por ello hemos de experimentar y comprender la diferencia entre las ideas y los hechos, de tal forma que podamos hablar de hechos, de percibir hechos, sin necesidad de evaluarlos, ya que la propia evaluación de un hecho es una idea que invalida su percepción.
Una relación de afecto es una relación donde se invita a la observación, al conocimiento de uno mismo, y por ello no es una relación que tenga por objeto potenciar las ideas, opiniones o creencias de las personas sino de que se den cuenta hasta qué punto las ideas, opiniones, creencias, valores, prejuicios, limitan su desarrollo humano.
Por consiguiente, en una relación de afecto no ha de haber acuerdo o desacuerdo en el terreno de las ideas sino poder distinguir lo que es una idea de lo que es algo real y darle a la idea su justo valor. Al no basarse la relación de afecto en acuerdos o desacuerdos, juicios positivos o negativos, halagos o desprecios, no hay ningún tipo de enfrentamiento que suponga una amenaza para nuestras ideas u opiniones.
Para que exista una relación de afecto ha de surgir una actitud de escucha incondicional que es la raíz o la base de la comunicación, donde las personas pueden expresar con autenticidad los sentimientos o actitudes que existan en ellas. Las personas han de sentir que pueden mostrarse tal y cual son sin necesidad de cambiar absolutamente nada. Las personas hemos de entender que tenemos un valor intrínseco profundo incuestionable y que nuestro condicionamiento, nuestros sentimientos, nuestros pensamientos, nuestra conducta es un aspecto secundario que es modificable según cambien las circunstancias o cambie nuestra forma de entenderlas.
La escucha incondicional es una actitud de aprender, de ser sensible, de captar, de darse cuenta y en definitiva de percibir los sentimientos, las actitudes, las conductas, los deseos, los pensamientos y todo aquello que la otra persona muestre en la relación con el objeto de comprender. Hay que tener en cuenta que este sentido de comprensión se refiere a lo que ambas personas comparten. En esa escucha no hay juicio, ni interpretación, ni aceptación ni rechazo, sin embargo, es una escucha activa donde se cuestiona lo que se oye con el fin de poder indagar y percibir en profundidad.
En una relación de afecto las personas podemos experimentar y comprender aspectos de nosotros mismos que antes estaban reprimidos como por ejemplo actitudes de defensa por considerar que ciertos aspectos dejan en entredicho nuestra posición social. Si ni yo ni el otro ocultamos sentimientos importantes en la relación, no cabe duda de que podremos establecer una adecuada relación de afecto. Interactuar abiertamente con otra persona permite dejar un poco de lado nuestro mundo subjetivo para acercarnos al mundo de lo real a través del otro. Si la persona que nos escucha no se sobresalta, ni se asusta, ni se horroriza, por lo que expresamos con cierto reparo o emocionalidad, entonces nosotros mismos podremos escucharnos, aceptarnos, comprendernos, y posiblemente cambiar o crecer.
En una relación de afecto uno siente que se está escuchando a sí mismo a través del otro y en la medida que el otro se expone en la relación, en realidad todo ello es un reto para uno mismo.
Una relación de afecto requiere honestidad y sinceridad, poder expresar los sentimientos respecto de la relación sin reprimirlos, esconderlos o deformarlos de tal forma que pueda ser cuestionada la relación al objeto de ser encauzada con vistas al desarrollo y crecimiento humano. Es fácil pasar de una relación de afecto a otro tipo de relación como un escape para no hacer frente a la oportunidad que supone una relación tan estrecha y entrañable con otro ser humano.
Para que se dé una relación de afecto es imprescindible una actitud de vulnerabilidad, de poder ser afectado por la relación. El ser afectado por la relación implica que las personas pueden pasar por situaciones o diálogos que causen emociones de temor, ansiedad, dolor, sorpresa, etc. y es interesante aprovechar dichas emociones para aceptarlas, expresarlas, y poder comprenderlas más allá de lo meramente intelectual.
Hemos de comprender que el mundo de las relaciones tiene grandes misterios que resolver desde un punto de vista psicológico y algunos de esos misterios demuestran que gran parte del comportamiento del otro se debe a una actitud nuestra sobre el otro que le hace comportarse según lo que nosotros le proyectamos. Por ejemplo, queda demostrado que en la relación el afecto incondicional hacia el otro hace que la otra persona se acepte a sí misma tal y como es, y asimismo afecte a la posibilidad de aceptar a otras personas que piensan o sienten de forma diferente a uno mismo.
Otro de los grandes misterios es que lo que vemos en el otro habla más de nosotros mismos que de la persona que miramos. En realidad, a veces estamos librando una batalla interior y utilizamos a los demás como campo de batalla llegando a pelearnos con ellos cuando en realidad la verdadera pelea es con nosotros mismos.
Por todo ello deberíamos darle suma importancia a la relación y tomarla como, sino el único, quizás sea uno de los caminos más importantes para nuestro crecimiento humano.
Una relación de afecto es algo que uno tiene que hacer con independencia de los demás, es una actitud inteligente y madura que permite crecer en la relación a la vez que permite a otros su propio desarrollo.
Gracias por tu interés y tu tiempo.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 10, 2024
Si puedes hacer bien un día, tienes una oportunidad de hacer bien tu vida. Se dueño de hoy, se dueño de tu vida. "Un día es igual a todos los días". Lo dijo en el sentido en que, si puedes hacer bien un día, tienes una oportunidad de hacer bien tu vida y que deberías tratar de hacer bien el día de hoy, porque el mañana no es garantía.
Cada día tiene 24 horas, el sol sale y se pone, un ciclo que se repite sin cesar. Observa que cada día es la esencia de todos los tiempos. Se dueño de tus acciones hoy y probablemente crearás un efecto dominó que influirá en tus acciones mañana, y vivir virtuosamente en el momento presente.
Una simple comprensión de que cada día tiene el potencial de ser bueno o malo significa que podemos concentrarnos en aprovechar al máximo el presente en lugar de insistir en el pasado o temer el futuro. Hay que recordar que cada día, al desnudo, contiene los mismos elementos fundamentales.
Durante este día, experimentas las polaridades fundamentales de la vida: luz y oscuridad, alegría y tristeza, actividad y descanso, productividad y ociosidad. No importa cuánto tiempo vivas, estas experiencias fundamentales seguirán desarrollándose día tras día. Estas son las constantes universales.
Aquí es donde se vuelve verdaderamente personal. La forma en que vives cada día (con intención, con propósito o sin propósito) se convierte en un ejemplo de cómo es probable que vivas toda tu vida.
Te empujo a considerar la gran escala de la existencia. La vida más larga, el viaje más épico, es una colección de días. Dentro de cada día se encuentra el microcosmos de la eternidad: el ciclo de vigilia y sueño, el flujo y reflujo de la energía. Persigues grandes objetivos, pero ¿no se vive la esencia de una vida en los momentos de cada día?
Aquí está el desafío: Si cada día es una imitación, un reflejo en miniatura del todo, entonces cómo manejes este día es de suma importancia. Se convierte en un campo de práctica, un ensayo para la gran actuación de tu vida.
¿Abordaste el día de hoy con intención y sentido de propósito? ¿Abordó sus tareas con concentración y disciplina? ¿Te conectaste con tus seres queridos de forma abierta? ¿Enfrentaste los desafíos con valentía y resiliencia? ¿Saboreaste los momentos simples: tu viaje al trabajo, un paseo por la naturaleza, la sonrisa de un ser querido, ¿la risa con alguien cercano a ti o una experiencia que vale la pena recordar? ¿O dejaste que el día transcurriera en una niebla de distracción?
Estas elecciones aparentemente pequeñas tomadas en un solo día tienen un poder inmenso. Ellos dan forma a tu vida a medida que se desarrolla. Si puedes dominar el arte de vivir bien este día, te equiparás con las herramientas para afrontar cualquier día siguiente. El día de hoy contará si decides hacerlo contar.
No puedes controlar el mundo externo ni el gran paso del tiempo, pero puedes controlar cómo afrontas este único día. Puedes elegir estar listo para aprender, crecer y conectarte. O puedes dejarlo pasar, otra oportunidad desperdiciada.
Debemos vivir el presente, lanzarnos a cada ola, encontrar nuestra eternidad en cada momento.
No te pido que vivas cada día como si fuera el último. Te pido que veas el valor inherente de cada día. Porque si puedes dominar el arte de vivir bien un día, con intención y propósito, entonces tienes las bases para una vida bien vivida. Cada día se convierte en un trampolín hacia el siguiente. Y con cada paso deliberado, cada momento consciente, te acercas cada vez más a ser dueño de tu vida.
Pero aquí está la amarga realidad: no hay garantía del mañana.
Sugiero que cada día se debe vivir como si fuera el último, no con miedo sino con un mayor sentido de propósito. Si abordas cada día como un todo completo y perfecto, un microcosmos de toda tu vida, le inyectas experiencias significativas. Tomas decisiones conscientes, saboreas experiencias y te esfuerzas por vivir con integridad.
Esta práctica diaria, perfeccionada y refinada, se convierte en la base de una vida bien vivida.
Por supuesto, algunos días serán mejores que otros. Habrá tropiezos, reveses y momentos en los que te quedarás corto. Pero tienes la oportunidad de empezar de nuevo cada día. Puedes aprender de los errores de ayer y elegir actuar de manera diferente hoy.
En resumen, no necesitas esperar a que algún gran propósito o evento que cambie tu vida te ponga en el rumbo correcto. Tienes el poder, ahora mismo, en este único día, de tomar decisiones que repercutirán en el exterior y darán forma a la narrativa de tu vida.
Domina hoy y estarás en camino de dominar todos los demás días. Empieza a vivir de inmediato y cuenta cada día por separado como una vida separada.
Gracias por tu interés y tu tiempo.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 9, 2024
Hoy quiero contarles una historia mínima, un trozo de alguien que siempre soñó con cosas imposibles; con cosas poco comunes; cosas que no producen dinero, mas sí, riqueza invisible, y sobre todo: claridad. Plenitud de sentir el encuentro con la vida. Porque, cuántas veces al hacernos adultos y llenarnos con responsabilidades, no nos habremos preguntado si: "¿era esto lo que yo quería...?".
Posiblemente, no tengan remedio algunas cosas, es cierto: lo vivido, ya está vivido. Pero tampoco debemos martirizar nuestra mente por ello, porque lo que si podemos hacer, es cambiar en adelante. Virar nuestro presente y cambiar algo, en algo, por algo... Y darnos la satisfacción de atrapar algún sueño perdido.
Solemos creer en demasiadas cosas y darlas por válidas, por aquello de que siempre fue así; así me lo ensañaron; eso es lo que se espera de mí... Eso es lo que figura en todos los escaparates.
Los paradigmas que se nos muestran en la vida, y que no son más que limitaciones a nuestra "felicidad"; solemos asumir sin preguntar, aceptar sin comprender, incluso en las arbitrarias incoherencias que la sociedad nos muestra como "verdades". Pero yo: soy yo (dijo alguien). Y dejando las "circunstancias" de aquél a un lado, nuestros sueños, muchas veces, no compiten con nuestras circunstancias para ser realizados, sino con nuestra voluntad y, por inercia, con nuestro miedo.
De hecho , si nos preguntaran qué cambiaríamos de nuestra vida presente, si pudiéramos, seguro que muchos volveríamos a nuestros pocos años, y veríamos que nuestras inquietudes de entonces no tomaron el camino imaginado, sino "ese otro" que la sociedad nos muestra como el único posible para nosotros. ¿Elegimos?. O simplemente asentimos y amén.
Es evidente, que la asertividad es una de nuestras asignaturas pendientes. Ni nos hacemos valer, ni sabemos cuánto valemos.
Es difícil, después de años de ver y oír la repetición de tal número de "monerías" que producen la felicidad, que descolgarse de lo populoso, con sus pegamentos "pegamentosos", cuesta. Y un día, descubrimos (por esa inquietud de búsqueda que nunca nos abandonó), que todo es engañoso y no vale la envidia. Y que la felicidad, no está en esto o aquello; ni es esto, ni lo otro; ni se compra, ni tiene precio. Ni se gana en la ruleta, ni se cambia por un póster de Brad Pitt de cuando andaba en el Tíbet. Ni cae del cielo, como la mirada de Angelina Jolie en aquella "Inocencia interrumpida"... Y ése, será nuestro mejor día: el día más claro.
Habremos comenzado a caminar hacia ella... Porque la felicidad nos busca; porque ella sí sabe lo que valemos, y nos persigue con su regalo... Porque yo soy yo.
Caminaba sin prisas, mientras la tarde gris cimbreaba su delirio entre el maizal en flor. Y en púrpura eclipsada la luna de los sueños iba mudo en la boca, iba triste en los ojos. Pasos silenciosos hacia el puente fluvial de aquél constante ir cual abeja en la jara, un remolino de agua entregando la vida: surtidor de los tiempos. Y al lado de la senda, las piedras tiritaban; caracoles sedientos besaban las huellas y el musgo verdinegro embarrado y con lluvia, dejaba olor a trueno.
Dolor de la tormenta, seca bruma de ensueños, angostos pensamientos talando sin esmero. Henchida la tarde, se dejaba arrastrar. Pero nada detendrá el viaje del anhelo, doliente y aferrado, a los pies del que viaja con el verbo en las manos, con la palabra a cuestas... No importa taladores, ni el tálamo yermo, ni la hojarasca bruta con su flama viviente...
Quien ha de anotar en páginas calladas, quien ha de esgrimir la esencia de su aliento, abrirá su corazón y tendrá la fuerza. Y ella llegará, deseando pintar en tu blanco elemento, un vocablo de ti expresado con gracia. Sí, aunque en la tarde gris, cimbree en su delirio el maizal en flor.
Gracias por tu interés y tu tiempo.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 9, 2024
No es suficiente correr cuando se tiene prisa, ni hablar alto cuando queremos que nos escuchen, ni saltar hasta bien arriba cuando intentamos llegar alto o escribir cuando pretendemos que nos lean. No es suficiente porque sencillamente no todo depende de nosotros, pero vamos a ponernos en camino, vamos a intentarlo con tantas ganas que cada “no” sea para nosotros un “por ahora, no” y nos motive a seguir hacia adelante.
Y es que, al final, todo lo que ocurre pasa por un filtro que es cómo nosotros lo interpretamos, según desde el lugar donde nos asomemos a mirar…. No es que estemos a la deriva, es que disfrutamos del trayecto; no es que la desilusión se haya apoderado de nosotros, es más bien que nuestras expectativas están esperando a ser cumplidas; no es que tengamos prisa en darle un rumbo a nuestra vida, es que nos apremian las ganas por llegar adonde nos propusimos hace algunos años…I
Improvisa siempre que puedas, pero traza un plan a seguir, uno en el que escribas en mayúsculas los nombres de quienes quieres tener cerca, créeme que al final eso será lo más importante. No habrá trabajo, ni afición que pueda sustituir a esas personas, poco a poco dejará de tener valor lo que hagas y empezará a ser cada vez más importante con quién lo hagas.
Elige bien, el vagón no es tan amplio como para que pueda subirse cualquiera, el tren tomará velocidad y no resultará fácil que suban o bajen, por eso una vez que estén dentro, cuídalos. Que, tanto para ti, como para ellos, el viaje sea un placer.
¿Añoras algo? Vuelve a ello, no dejes que se te escape de nuevo si está en tus manos. Si no es así, olvídalo cuanto antes, deja espacio a lo que está por venir. Los recuerdos están bien, pero nada como vivir el presente, saborearlo y tener plena conciencia del qué y, sobre todo, con quién. Debes hacer muchas fotos porque te gustará verlas, pero que ello no te impida disfrutar del momento, de nada vale inmortalizarlos si no los has sentido tuyos.
¿Qué esperas? No te conformes con menos, hay mil oportunidades a diario para hacerte con aquello que sueñas, aquí o allí y acabarás llegando a ello… Mientras, no te precipites porque es posible que, entreteniéndote con otras cosas, tú mismo te estés negando la posibilidad de llegar a donde deseabas.
Respeta las normas -las que todos sabemos que están bien-, no te hablo de las impuestas por otros, sino de aquéllas que podrían hacer de este mundo un lugar más agradable aún para vivir.
¿Estás a tiempo? ¡¡Siempre!! De ponerte en camino, de volver, de huir, de callar, de hablar, de olvidar, de recordar, de esperar, de abrir puertas, de sonreír, de confiar, de sentir, de pensarlo una y mil veces… Y entonces, cuando hagas todas estas cosas, acertarás y te equivocaras, en definitiva, ¡¡vivirás!!
Gracias por tu interés y tu tiempo.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 7, 2024
El sufrimiento cesa cuando cesa el “apego” al deseo. “Yo no soy mi sufrimiento”. Es un mantra que he estado usando durante años para desapegarme de las pérdidas inevitables, la frustración, el estrés, las luchas en las relaciones, la angustia emocional y los muchos sufrimientos de la condición humana.
No importa cuánto desee que desaparezca el sufrimiento, no puedo separarlo de mis experiencias de vida. Entonces, cambié mi perspectiva o forma de pensar al respecto. He tomado la vista desde arriba para evitar sentirme abrumado. Estoy transformando mi relación con el sufrimiento. Es la única manera de tomar el control de mi paz interior.
A continuación, comparto con ustedes: cuatro nobles verdades sobre el sufrimiento que me parecen muy prácticas. Independientemente de sus creencias espirituales, sus observaciones que cambian la realidad pueden ayudarlo a construir una mejor relación con el sufrimiento y contigo mismo.
Las cuatro nobles verdades son;
I. El sufrimiento existe.
II. El sufrimiento surge del “apego” a los deseos.
III. El sufrimiento cesa cuando cesa el “apego” al deseo.
IV. Liberarse del sufrimiento es posible siguiendo el camino que lleva al cese del sufrimiento.
Exploremos estas verdades no como meros principios religiosos sino como una filosofía para la vida.
Espero que puedas utilizarlos para iluminar tu camino hacia la paz interior, incluso cuando todo a tu alrededor sea caótico.
I. El sufrimiento existe
La primera noble verdad (sufrimiento), va más allá del dolor físico o la angustia emocional, se expande a un sentido más amplio de insatisfacción, impermanencia y un sentimiento de incompletitud inherente en la experiencia humana.
Todos queremos experiencias felices, mejores relaciones y cosas que podamos llamar nuestras. Pero incluso cuando conseguimos lo que queremos, no garantizan una satisfacción duradera. El miedo a perder lo que apreciamos crea aún más ansiedad y sufrimiento.
En cuanto al sufrimiento físico, vale la pena reconocer que la enfermedad, la pérdida y la frustración también son parte de la experiencia humana. Tratar de luchar contra la realidad es una receta para la miseria. Acéptalo. El sufrimiento es parte del viaje humano, pero no tiene por qué controlarte ni definirte.
Utilice la primera verdad para reflexionar sobre la naturaleza del sufrimiento en su vida. Mire más allá de los deseos superficiales y contemple la naturaleza más profunda de la realidad. ¿Puedes encontrar una sensación de paz sabiendo que los altibajos de la vida son la realidad objetiva de cada vida?
II. El sufrimiento surge del “apego” a los deseos.
Todo cambia, incluidas las personas, las relaciones y las posesiones; todo es temporal. Aferrarnos a algo inherentemente impermanentes nos prepara para sufrir cuando inevitablemente cambia o desaparece.
Nuestro sentido del yo, el “yo”, también es impermanente. El yo puede fácilmente convertirse en una ilusión. Nos apegamos a deseos basados en este concepto de un yo fijo, buscando constantemente cosas que nos llenen o nos completen. La necesidad persistente de validación externa crea una sensación de carencia e insatisfacción.
Cuando nos apegamos a un deseo, alimentamos el anhelo de cumplirlo. Este anhelo, a su vez, nos ciega ante la impermanencia de las cosas y la naturaleza fugaz del placer que se deriva de alcanzarlas. Una vez que se logra el objeto del deseo, la satisfacción es temporal y conduce a un ciclo renovado de anhelo por la siguiente "solución".
Verás, nuestros deseos son insaciables. No sólo queremos placer sino también seguridad y comodidad. Nuestros deseos crean una falsa sensación de dualidad, donde la felicidad depende de la ausencia de sufrimiento. Caemos en la trampa de la dualidad, que refuerza el ciclo del apego, mientras nos aferramos a cosas que prometen eliminar el malestar.
Pero puedes hacer algo al respecto, como reconocer la naturaleza impermanente de los deseos y la ilusión de un yo fijo puede ayudarte a aflojar tu apego a los deseos en constante cambio. No significa apatía total sino más bien un cambio de enfoque. Aprende a apreciar las experiencias por lo que son sin aferrarse al resultado. El desapego conduce a un estado de paz interior y aceptación, libre de la constante agitación de los deseos.
La solución no consiste en eliminar los deseos sino en cultivar una relación más desapegada con ellos.
III. El sufrimiento cesa cuando cesa el “apego” al deseo
Aprende a apreciar el momento presente, lo que es, en lugar de anhelar lo que podría ser. Es la clave para la libertad. El desapego de los deseos significa que eres libre de elegir cómo responder a ellos. Puedes perseguir metas con una sensación de alegría, no de desesperación. Y cuando no obtienes lo que deseas, experimentas decepción, pero no una devastación.
Desapegarse de los deseos también puede ayudarte a deconstruir tu ego. Descubres un sentido de ser más profundo que existe independientemente de deseos fugaces. Un yo desapegado no se define por lo que quieres sino por su capacidad inherente de paz y aceptación.
IV. Liberarse del sufrimiento es posible siguiendo el camino que lleva al cese del sufrimiento.
La cuarta verdad es un marco para transformar nuestra relación con el sufrimiento, con nosotros mismos y con el mundo. Los 8 caminos son:
1. Comprensión correcta (visión).
2. Intención correcta (pensamiento).
3. Discurso correcto.
4. Acción correcta.
5. Medio de vida adecuado.
6. Esfuerzo correcto.
7. Atención plena.
8. Meditación correcta (concentración).
A través de la visión correcta y la intención correcta, obtenemos sabiduría, reconociendo la impermanencia de todas las cosas y la interconexión de nuestra existencia. El discurso, la acción y los medios de vida correctos pueden convertirse en nuestro marco ético. Estos principios garantizan que nuestras interacciones con el mundo minimicen el sufrimiento. Nos volvemos conscientes del impacto de nuestras palabras y acciones, alineándonos con el bien mayor.
El esfuerzo correcto, la atención plena y la concentración son claves para la disciplina que necesitamos para descondicionar nuestra mente de patrones de pensamiento poco saludables y desarrollar una autoconciencia más observadora.
Los últimos tres caminos son un camino para aprender a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgar. Y reconocerlos como aspectos temporales más que inherentes al yo. Integra estos principios en tu vida y gradualmente aflojará tu control sobre los deseos, verás las cosas con mayor claridad y cultivarás la paz interior.
El cambio de perspectiva mejora nuestra paz interior. Una nueva mentalidad basada Las cuatro nobles verdades puede ayudarnos a experimentar las alegrías y las tristezas de la vida sin aferrarnos a ninguna de ellas.
Gracias por tu interés y tu tiempo.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
