QUE haz lo posible por respirar cuando la negatividad te rodee hoy. No puedes calmar la tormenta. Lo que puedes hacer es calmarte tú mismo y la tormenta pasará poco a poco. Deja que la calma sea tu superpoder. La capacidad de no reaccionar exageradamente ni tomarte las cosas como algo personal mantiene tu mente despejada y tu corazón en paz, lo que en última instancia te da la ventaja.

Además, recuerda que es difícil estar cerca de las personas cuando creen que todo lo que sucede a su alrededor es un ataque directo contra ellas o que, de alguna manera, toda gira en torno a ellas. No caigas en esta trampa. Lo que las personas dicen y hacen tiene mucho más que ver con ellas que contigo. Las reacciones de las personas hacia ti tienen que ver con sus perspectivas, heridas y experiencias. Si las personas piensan que eres increíble o creen que eres el peor, nuevamente, tiene más que ver con las tormentas que están atravesando y cómo ven el mundo.

Ahora bien, no estoy sugiriendo que debamos ser narcisistas complacientes e ignorar todas las opiniones y comentarios que recibimos de los demás. Simplemente estoy diciendo que una increíble cantidad de dolor, decepción y tristeza en nuestras vidas proviene directamente de nuestra tendencia a tomar las cosas demasiado personalmente. En la mayoría de los casos, es mucho más productivo y saludable dejar de lado las opiniones buenas o malas que los demás tienen de ti y actuar con tu propia intuición y sabiduría como guía.

La clave subyacente es... Cuida tu respuesta. Cuando sucede algo estresante en una situación social, ¿cuál es tu respuesta?

Algunas personas entran en acción de inmediato, pero muchas veces tomar medidas inmediatas puede ser perjudicial. Otras se enojan o se entristecen. Otras comienzan a sentir lástima por sí mismas (quizás se sienten victimizadas) y piensan: "¿Por qué la gente no puede comportarse mejor?". Si bien hacer cumplir tus límites es importante, nuevamente, en un día promedio, las respuestas precipitadas como estas raras veces son saludables o útiles.

En definitiva, no estás sola o solo, si te cuesta tomarte las cosas demasiado a pecho. Todos cometemos este error a veces. Si alguien hace algo con lo que no estamos de acuerdo, tendemos a interpretarlo como un ataque personal… ¿Nuestros hijos no limpian sus habitaciones? ¡Nos están desafiando a propósito! ¿Nuestra pareja no nos muestra afecto? ¡No debe importarle nada! ¿Nuestro jefe actúa de forma desconsiderada? ¡Debe odiarnos! ¿Alguien nos hace daño? ¡Todos deben estar tratando de hacernos daño!

Algunas personas incluso piensan que la vida misma está en su contra personalmente. Pero la verdad es que casi nada en la vida es personal: las cosas suceden o no, y rara vez se trata de alguien en particular.

Las personas tienen problemas emocionales con los que están lidiando y eso las vuelve desafiantes, groseras y desconsideradas a veces. Están haciendo lo mejor que pueden o ni siquiera son conscientes de sus problemas. En cualquier caso, puedes aprender a no interpretar sus comportamientos como ataques personales y, en cambio, verlos como encuentros no personales (como un perro que ladra a lo lejos o un abejorro que zumba) a los que puedes responder con una mentalidad tranquila o no responder en absoluto.

Como tú, soy solo un ser humano y, por eso, a veces me tomo las cosas demasiado personalmente cuando estoy en el calor del momento. Para combatir esto, he implementado una estrategia simple para apoyar la práctica de observar mi respuesta. En pocas palabras, me recuerdo proactivamente a mí mismo que no debo tomar las cosas demasiado personalmente. Cada vez que me doy cuenta de que lo hago, hago una pausa y luego respiro profundamente unas cuantas veces y me digo:

Es posible que no podamos controlar todas las cosas que las personas nos dicen y nos hacen, pero podemos decidir no distraernos continuamente con ellas hoy. No puedes tomar las cosas demasiado personalmente, incluso si parecen personales. Rara vez las personas hacen cosas por ti; Hacen cosas por ellas. Hay una enorme cantidad de libertad que llega a ti cuando te desvinculas de las creencias y conductas de otras personas. La forma en que te tratan las personas es su problema, cómo respondes es tuyo, la señal más fuerte de tu control es saber que ya no estás estresado por las cosas triviales que antes te agotaban.

La calma es un superpoder. La capacidad de no reaccionar exageradamente o tomarse las cosas demasiado a pecho mantiene tu mente despejada y en paz, lo que te da la ventaja al devolverte el control de tu respuesta. Hay una enorme cantidad de libertad que llega a ti cuando te desvinculas de las creencias y conductas de otras personas. La forma en que te tratan las personas es su problema, cómo respondes es tuyo. 

Ser amable con alguien que te desagrada no significa que seas falso. Significa que eres lo suficientemente maduro para controlar tus emociones. Así que sé amable y recuerda que las personas son generalmente más amables cuando están más felices, lo que dice mucho sobre las personas que conoces que no son muy amables contigo.

Todas las personas más duras y frías que conoces alguna vez fueron tan suaves como un bebé, y esa es la tragedia de la vida. Entonces, cuando las personas sean groseras, sé consciente, sé lo mejor que puedas. Dale a quienes te rodean el respiro que esperas que el mundo te dé en tu propio mal día. La vida es demasiado corta para discutir y pelear constantemente. Cuenta tus bendiciones, valora a quienes realmente importan y deja atrás el drama con la cabeza en alto.

Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
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