Enfrentarse a tu alma es aterrador. Examinar las partes de nosotros mismos que preferiríamos no ver requiere coraje. La verdad es difícil de manejar, por lo que la mayoría de las personas se distraen. Las personas hacen cualquier cosa para evitar mirar sus miedos, culpa, dolor, debilidades y comportamientos oscuros.

No se puede llegar a la conciencia sin dolor. Las personas harán cualquier cosa, sin importar lo absurdo que sea, para evitar enfrentarse a sus propias almas. Uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo consciente la oscuridad.

Todo lo que has intentado enterrar es una pista para la autoconciencia, la auto iluminación y la integración de todo tu ser. Pero enfrentar nuestra verdad real es difícil, por lo que la evitamos. Encontramos distracciones, incluso absurdas, para evitar ese momento de tranquilidad en el que tal vez tengamos que mirar hacia adentro. Es más fácil mantenerse ocupado que enfrentar nuestro dolor pasado o cuestionar nuestras elecciones.

Pero la verdad inquietante es que cuanto más tiempo la evitemos, más poder adquirirá nuestro yo inconsciente para controlar la dirección de nuestras vidas. Lo más aterrador es aceptarse a uno mismo por completo. Todos tenemos una “sombra”: la parte inconsciente de nuestra personalidad que contiene las partes de nosotros mismos que negamos. La sombra esconde las cosas que no queremos reconocer: nuestros miedos, inseguridades y deseos ocultos. La mayoría de nosotros pasamos la vida huyendo de las sombras. Fingimos que no existen.

Es como si pensáramos que podemos superar nuestra oscuridad sin siquiera mirarla directamente. Y ahí es donde nos perdemos el punto. Cuando te niegas a reconocer tu oscuridad, esta te controla desde las sombras. Influye en tus decisiones, acciones y relaciones sin que te des cuenta. Crees que tienes el control, pero no es así. Tus miedos no examinados y tus emociones reprimidas sí lo tienen.

Para ganar el control, debes hacer consciente la oscuridad. Hasta que no hagas consciente lo inconsciente, éste dirigirá tu vida y lo llamarás destino”. Eso significa enfrentar las partes incómodas de ti mismo. También significa integrar todas las partes ocultas de ti mismo y elevarte por encima de ellas para vivir tu mejor vida. Es un trabajo duro, pero es el camino hacia la auto iluminación. Es la única manera de volvernos completos. Es la única manera de crecer.

Evitamos enfrentarnos a nuestra oscuridad porque amenaza nuestra autoimagen. Queremos creer que lo tenemos todo bajo control. Admitir que tenemos impulsos más oscuros o dolor sin resolver puede destruir esa ilusión. Así que nos escondemos detrás de mecanismos de defensa. Nos engañamos a nosotros mismos pensando que estamos evolucionando, pero en realidad, solo estamos construyendo nuestras vidas en torno a nuestro dolor sin resolver. Racionalizamos, proyectamos nuestros defectos en los demás o negamos que exista un yo oculto. Evitas tu alma porque parece demasiado amenazante para enfrentarla. 

Tu mente te convence de que no podrás manejar el dolor o la verdad si los enfrentas. Estos mecanismos de defensa nos ayudan a evitar el malestar, pero también nos mantienen estancados. No cambiamos. Nos quedamos en un bucle, evitando precisamente lo que podría liberarnos: la autoconciencia. La gente hará cualquier cosa para evitar enfrentarse a la sombra del yo.
Algunas personas se vuelcan en el trabajo, pensando que la productividad llenará el vacío. Otras buscan consuelo en las adicciones, cualquier cosa que adormezca el dolor. Algunas personas se pierden en las relaciones, siempre buscando a alguien más que las complete porque no pueden enfrentarse a sí mismas solas.

A veces pretendemos que nos estamos volviendo más "iluminados" practicando la meditación, asistiendo a talleres espirituales o leyendo todos los libros de autoayuda. Pero nada de eso importa si los utilizas para evitar tu sombra. No puedes "evitar" tu camino hacia la auto iluminación. No podemos iluminarnos concentrándonos solo en la luz. Imaginar figuras de luz, repetir afirmaciones positivas o rodearnos de "buenas vibraciones" pueden ser formas de escape, como cualquier otra distracción. Si ignoramos las partes más oscuras de nosotros mismos, no estamos creciendo verdaderamente. Solo estamos superponiendo el problema, no abordándolo.

Las distracciones pueden hacernos sentir bien por un tiempo. Funcionan a corto plazo, pero no duran. No puedes escapar de tu alma para siempre. Perturbarán tu vida de maneras que menos esperas. Se manifiestan en el exceso de trabajo hasta el punto del agotamiento. Es perfeccionismo, tratar de controlar todo para no tener que sentirte fuera de control internamente.

Es saltar de una relación a otra, para nunca tener que sentarte con tu propia soledad. Los traumas no resueltos, las inseguridades emocionales y los miedos actúan como presión bajo una tapa. Puedes seguir reprimiéndolos. Cuanto más aumenta la presión, más se infiltra en tu vida de maneras destructivas, como ansiedad, depresión, arrebatos o conductas poco saludables. Terminarás saboteándote en áreas que ni siquiera conectas con ese dolor no resuelto.

La iluminación es más que luz, paz o alegría. No se trata solo de trascender el dolor, dejar atrás el sufrimiento y flotar en la dicha. La verdadera iluminación es hacer consciente el inconsciente. La auto iluminación es sacar tu oscuridad a la luz. Es verte a ti mismo completamente (lo bueno y lo malo) y aceptarlo. No alcanzas la iluminación huyendo de tu sombra. La alcanzas enfrentándola de frente. Haciéndola tuya.

La verdadera pregunta es: ¿cómo enfrentas tu propia alma? ¿Cómo dejamos de huir?

Comienza con una decisión. Debes decidir que “enfrentar tu oscuridad vale más que evitarla”. Todos los días, te sentirás tentado a elegir la distracción. Todos los días, querrás evitar la incomodidad. Pero enfrentar tu sombra es la única manera de liberarte de su control.

Las cosas que te irritan, frustran o lastiman profundamente son pistas de tu sombra. Por ejemplo, si te enojas irracionalmente cuando alguien te critica, pregúntate: ¿Qué parte de mí se siente amenazada por eso? ¿Qué miedo o inseguridad está tocando? Estos detonantes pueden llevarte a las partes no resueltas de ti mismo. Practica la honestidad contigo mismo.

Mírate a ti mismo sin dar marcha atrás. Tienes que admitir ante ti mismo dónde estás evitando, dónde estás fingiendo y dónde aún te aferras a la ira, las distracciones o el dolor del pasado. Eso requiere coraje. Y es incómodo porque significa aceptar partes de ti mismo que preferirías rechazar. Sé más consciente de tus patrones de evasión.

Observa cómo evitas enfrentarte a tu alma. ¿Cómo reaccionas cuando una experiencia expone una parte de ti mismo que no quieres que los demás vean? Puede ser una vieja herida que no has sanado, un miedo que te da demasiado miedo enfrentar o una verdad sobre ti mismo que no quieres admitir.

Incluso los hábitos "buenos" pueden ser evasión si la intención detrás de ellos es escapar de ti mismo. Si vas al gimnasio todos los días, no porque te guste, sino para impresionar a alguien o porque tienes miedo de enfrentarte a tu cuerpo tal como es ahora, eso es evasión. Si buscas el éxito no para sentirte realizado, sino para demostrar tu valor a los demás, eso es evasión. Todas son formas de evitar quedarnos quietos con lo que realmente somos, con sombras y todo.

Una vez que tomas conciencia, el siguiente paso es la aceptación. Tienes que aceptar que tienes oscuridad. Todos la tenemos. Es parte de ser humano y no hay vergüenza en ello. La aceptación no significa que te gusten tus defectos o tu dolor, pero sí significa que dejes de huir de ellos. No podemos cambiar nada a menos que lo aceptemos.

Luego viene la parte más difícil: la integración. Tienes que integrar tu sombra en tu yo consciente. Eso significa apropiarte de tu sombra, tus miedos, tus inseguridades. Significa hacer las paces con el hecho de que tu oscuridad es parte de ti, pero no te define. Puedes aprender de ella. Puedes crecer a partir de ello.

El objetivo no es librarte de tu sombra, sino comprenderla e incorporarla a tu ser completo. No puedes cortar partes de tu psique y seguir siendo una persona completamente integrada. Cuanto más evites tu oscuridad, más poder tendrá sobre ti. Pero en el momento en que la enfrentas y la sacas a la luz, pierde su control. Te vuelves libre. Te vuelves completo. Y la plenitud incluye la luz y la oscuridad. Cuando aceptas todas las partes de ti mismo, pierden su poder sobre ti. Ya no sientes la necesidad de esconderte de ellas. La plenitud no se logra cortando una parte del propio ser, sino mediante la integración de los contrarios.

Enfrentarse a tu alma es doloroso. Es incómodo. Pero también es lo más poderoso que puedes hacer. Porque cuando haces consciente la oscuridad, te conviertes en tu verdadero yo. Dejas de estar controlado por el miedo, la inseguridad y la culpa. Comienzas a vivir desde un lugar de verdad. Y ahí es donde comienza la verdadera auto iluminación.

Así que deja de evitar tu alma. Observa tu sombra. Haz las paces con ella. Ahí es donde ocurre el verdadero crecimiento. Y así es como te conviertes en la persona iluminada e integrada que estás destinada a ser.

Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso

Patricio Varsariah.