¿Has pasado por alto esta mentalidad para lograr una mayor satisfacción con la vida? ¿Cuándo es “suficientemente bueno” lo suficientemente bueno? ¿Estás satisfecho en la vida?

 Podrías decir: "Sí, estoy satisfecho" o "No, no lo estoy". Pero la verdadera satisfacción no es tan fácil de definir como podría pensarse. ¿Qué significa estar realmente satisfecho? La satisfacción con la vida siempre ha sido un concepto complicado. Satisfacción proviene de la palabra latina satisfacer, que significa "hacer lo suficiente". Para ser suficiente.

¿Pero suficiente para qué?

Podrías pensar que es un sentimiento de satisfacción, una sensación de que todo es "suficientemente bueno". ¿Pero de dónde viene eso? ¿Es por marcar casillas: un buen trabajo, una excelente relación, suficiente dinero, el estatus de la sociedad o es algo más para usted? La satisfacción es como el objetivo final de todo lo que hacemos. Trabajamos, amamos y buscamos placer, esperando que todo tenga sentido. ¿Pero lo hace? ¿Alguna vez te detienes a preguntarte: "¿Estoy realmente satisfecho?"

Estamos programados para querer más. Así es como hemos evolucionado: la supervivencia depende de seguir adelante, no de conformarnos. Por eso la sensación de satisfacción es tan corta cuando está ligada a marcadores externos (metas o cosas que acumulamos). Tu cerebro dice: "Está bien, ¿qué sigue?" ¿Has oído hablar alguna vez de la cinta de correr hedónica? Es una idea psicológica que explica cómo nos adaptamos a nuevas circunstancias, tanto buenas como malas. Recibes un aumento, compras un auto nuevo o te vas de vacaciones de ensueño y te sientes bien por un tiempo. Pero pronto (espere unas semanas o meses), ese nuevo nivel de felicidad se convierte en su punto de referencia. Tú te adaptas.

La vieja alegría se convierte en la nueva normalidad. Antes de que te des cuenta, vuelves a tu estado habitual y todavía quieres más. Lo mismo ocurre con los eventos negativos. Pierdes algo, atraviesas una ruptura o tienes un revés, pero eventualmente regresas a tu línea de base. La cinta de correr hedónica muestra que los eventos externos, ya sean altos o bajos, no tienen un impacto duradero en su satisfacción general en la vida. Entonces, si no puedes encontrar satisfacción en las cosas externas, ¿dónde la encontrarás?

Aquí está la parte alucinante: tal vez la verdadera satisfacción en sí misma sea una ilusión. Tal vez usted y yo estemos persiguiendo algo que realmente no existe en la forma en que creemos que existe.

La satisfacción total puede ser imposible. Y quizás eso esté bien. Creo que la vida se trata más de “experiencias presentes de satisfacción” que de un estado permanente de satisfacción.

Los deseos humanos tienden a ser insaciables. Estamos tan ansiosos por el placer que nunca nos cansamos de él. Estimulamos nuestros órganos sensoriales hasta que se vuelven insensibles, de modo que para que el placer continúe deben tener estimulantes cada vez más fuertes. En defensa propia, el cuerpo se enferma por el esfuerzo, pero el cerebro quiere seguir y seguir. El cerebro busca la felicidad y, como está mucho más preocupado por el futuro que por el presente, concibe la felicidad como la garantía de un futuro indefinidamente largo de placeres. Sin embargo, el cerebro también sabe que no tiene un futuro indefinidamente largo, de modo que, para ser feliz, debe intentar acumular todos los placeres del Paraíso y la eternidad en el lapso de unos pocos años. La sabiduría de la inseguridad: un mensaje para una era de ansiedad

He construido la vida que quiero. La mala noticia es que mi cerebro está condicionado a querer más. Así que estoy activamente en el proceso de practicar la gratitud. No estropees lo que tienes deseando lo que no tienes; Recuerda que lo que tienes ahora estuvo alguna vez entre las cosas que solo esperabas.

Creo que la vida se trata de equilibrio. También se trata de aprender a aceptar la insatisfacción. Quizás la verdadera satisfacción no sea tener todo lo que deseas. Si obtienes suficiente de algo (suficiente dinero, suficiente amor, suficiente éxito) finalmente te sentirás satisfecho, ¿verdad? La satisfacción, la que piensas, está fuera de tu alcance. Es un ciclo que nos mantiene persiguiendo sin fin.

Cuanto más nos aferramos al éxito, al amor y al dinero, más sufrimos cuando inevitablemente cambian o desaparecen. ¿La salida? Déjalo ir. Pero sé que es más fácil decirlo que hacerlo.

La satisfacción tiene más sentido cuando la consideras un estado interno. Las investigaciones muestran que las personas que se centran en objetivos intrínsecos (como crecimiento, conexión y propósito) están más satisfechas que aquellas que buscan objetivos extrínsecos, como fama, riqueza o imagen. Una sensación de satisfacción interior (cuando estás contento con quién eres y no con lo que tienes) es la forma de escapar de la rutina hedónica.

Así que no te preguntes: “¿Estoy satisfecho con lo que tengo?”. Pregúntate: “¿Estoy satisfecho con quién soy y cómo vivo?”. Son dos mentalidades de satisfacción diferentes. Olvídate de llegar a una meta donde finalmente serás feliz. Encuentra satisfacción en el camino, en el proceso de vivir, incluso en lo absurdo. No vincules tu satisfacción a “logros futuros”: más éxito, más cosas, más experiencias. Puedes esperar crecer o lograr cosas sin apegarte al resultado.

La satisfacción no debería ser una experiencia que se retrasa. “Estaré satisfecho cuando obtenga ese ascenso”. “Me sentiré satisfecho cuando encuentre la pareja adecuada”. “Seré feliz cuando tenga suficiente dinero”. ¿Y si nunca llega? O, peor aún, ¿y si llega y te das cuenta de que sigues sin estar satisfecho?

La verdad es que la vida de nadie es siempre perfectamente satisfactoria. No compares tu detrás de escena con el video de momentos destacados de otra persona. No puedes basar tu satisfacción en lo que tienen los demás. Tiene que surgir de dentro. Cuando comparas, estás renunciando al control de tu propia felicidad.

Ahora bien, determinar lo que quieres frente a lo que necesitas es difícil. Existe una diferencia entre los deseos y las necesidades reales. Los deseos son superficiales: cosas como el dinero, la fama o el placer. Pero las necesidades, las cosas esenciales que necesitas para tu versión de una gran vida, vale la pena perseguirlas. El amor, el propósito, la conexión y la libertad pueden hacer maravillas en tu vida. No existe una versión idealizada de la vida.

La satisfacción real es cómo te relacionas contigo mismo y con tu vida tal como es. Es cambiar tu enfoque de "¿Qué sigue?" a "¿Qué hay aquí, ahora mismo?".

La pregunta "¿Estás satisfecho con la vida?" no tiene una respuesta sencilla. Creo que es la pregunta equivocada. Tal vez en lugar de preguntarnos si estamos satisfechos, deberíamos preguntarnos "¿Estoy presente? ¿Estoy conectado con lo que estoy haciendo? ¿Estoy en paz con no estar siempre en paz?". Tal vez la satisfacción no sea un estado que alcancemos. Quizás es algo en lo que entramos y salimos, y eso está bien.

Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso

Patricio Varsariah.